Neuigkeiten

Der Ossiloop ist die größte Laufveranstaltung in Ostfriesland. In 2011 sind über 1600 Läufer als "Dörloper" (alle 6 Etappen) ins Ziel gekommen. Da müssen wir doch auch dabei sein. 800 Anmeldungen sind bereits eingegangen. Von uns sind bisher leider nur drei Anmeldungen dabei. Meldet euch bitte, ob Ihr Interesse habt am Ossiloop teilzunehmen. Wenn wir genügend Teilnehmer haben, würden wir gerne einen Bus mieten. Der uns jeweils zum Start bringt und am Ziel wieder abholt. Mit dem PKW ist das nicht ganz einfach zu bewältigen. Wenn wir nicht genügend Läufer zusammenkriegen besteht auch die Möglichkeit den Bus von Schwarz-Weiß-Oldenburg mit zu nutzen. Kalle wird uns sicher auf der Jahreshauptversammlung noch einen mitreißenden Bericht dieser Veranstaltung geben können. (Für ihn ist es ja fast ein Heimspiel) Es wäre schön wenn wir da mit einer großen Gruppe teilnehmen könnten. 

Gruß Sylke

Es ist noch gar nicht so lange her da galt ein 5km Wettkampf bei uns im Verein als ein Lauf für Anfänger oder Rekonvaleszenten. Das hat sich spätestens nach dem letzten Sonntag geändert. Gleich vier Laufrauschler dürfen sich in diesem Jahr als amtierende Bezirksmeister über die Crosslauf Mittelstrecke bezeichnen. Und dafür mußten sie sogar weniger als 5km laufen, und zwar nur 3100m. Damit sind Dietmar Lambertus, Jürgen Reents, Manfred Siebert-Diering und Hans-Jürgen Schmidt die ersten Laufrauschler die in der Geschichte des Vereins zu Meisterehren gekommen sind. Dietmar (M45) und Hans-Jürgen (M50) gewannen jeweils ihre Altersklassen. Wobei Dietmar zusammen mit Jürgen und Manfred die Mannschaftswertung in der Gesamtwertung und in der AK 40/45 gewannen. Vizemeister in ihren Aks wurden Jürgen in der M40 und Andree Ferneding in der M50. Auch Manfred konnte sich noch einen Platz auf dem Treppchen (AK 40) sichern. Er wurde Dritter. 

Aber auch über die 8850m lange Langstrecke gingen wir nicht leer aus. Die Vizemeisterschaft mit der Mannschaft M30/35 holten sich Christian Blömer, Jens Pfaff und Philipp Arndt. Christian konnte sich auch noch über einen dritten Platz in seiner AK freuen. Andree Ferneding schaffte sogar das Kunststück, als einer von fünf Doppelstartern, sich auf beiden Distanzen eine Medaille zu sichern. Auf der langen Strecke wurde er Dritter. Somit kehrten unsere Läufer mit 10 Medaillen aus Papenburg zurück. Acht von neun Laufrauschler sicherten sich einen Platz auf dem Treppchen. Super Leistung, damit hätte wohl kaum jemand gerechnet.

Medaillenbilanz: 4x Gold, 3x Silber, 3x Bronze

Einladung zur Mitgliederversammlung ist raus - für Euren Kalender: 29.02.2012 um 20:15 nach der Tagesschau bzw. dem Laufen im Bootshaus.

Beste Grüße - Volker

Das sieht man selten. 34 Laufrauschler gleichzeitig bei einem Wettkampf. Normalerweise verteilen wir uns ja gleichmäßig auf die verschiedenen Veranstaltungen. Aber den traditionellen Auftakt in das Laufjahr 2012, direkt vor der Haustür wollten sich viele nicht nehmen lassen. So sah man auch den ein oder anderen Läufer/Läuferin die man nicht so häufig mit einer Startnummer auf der Brust zu sehen bekommt. Bei nahezu idealen Laufbedingungen, auch die befürchtete Schlammschlacht blieb aus, liefen drei Laufrauschler aufs Treppchen. Dabei holten sie einen kompletten Medaillensatz. Antje Günther holte sich trotz ihrer Verletzungspause den Sieg in der W35. Für den 3. Platz im Gesamtklassement reichte es aber nicht ganz, da fehlten am Ende dann doch noch ein wenig die Kräfte nach der Pause. Zweiter in der M30 und schnellster Laufrauschler war einmal mehr Christian Blömer. Gemütlich eingerichtet auf dem Treppchen hat sich so langsam Hans-Jürgen Schmidt. Er ist in diesem Winter noch bei jedem Lauf unter die ersten drei in seiner AK gelaufen.

Das neue Jahr ist gerade einmal zwei Wochen alt, da stehen für Oldenburgs Langstreckler bereits die ersten Meisterschaften an. In Papenburg werden an diesem Sonntag die Bezirksmeister im Crosslauf ermittelt. Aufgrund von starken Sturmschäden im Stadion bzw. Stadionwald war eine Ausführung der Veranstaltung lange fraglich, erst am Montag kam das Ok. Die Teilnehmer erwartet eine anspruchsvolle Rundstrecke um das Stadion. 32 Läufer aus sieben Oldenburger Vereinen haben in Papenburg gemeldet. Als erstes werden die Bezirksmeister über die 3100 Meter lange Mittelstrecke der Männer/Frauen/Senioren ermittelt. Hier macht sich vor allem das Team Laufrausch in den Mannschaftsklassen Hoffnung auf eine gute Platzierung. In den Jugendklassen stellt der BTB mit drei Starterinnen das größte Kontingent. Weiter starten Tim Kendziorra (TuS Eversten), Sarah Ellwart (VfL) und Madeleine Bischoff (DSC). Die meisten Oldenburger meldeten für die 8850-Meter-Strecke: Zwölf SWO-Läufer und zehn des Team Laufrausch starten hier.

Zum dritten Mal wurde 2011 der Oldenburger Silvesterlauf ausgetragen. Im Vergleich zum Vorjahr wurde der Zieleinlauf verlegt, so dass nicht kurz vor dem Ziel noch eine scharfe Rechtskurve gelaufen werden mußte. Stattdessen gab es eine richtig schön lange Zielgerade, die der ein oder andere auch für einen ausgiebigen Schlußspurt nutzte. Leider war der Verpflegungsstand etwas klein geraten und es kam zu Wartezeiten. Die Teilnehmerzahlen zeigen das die Idee eines Silvesterlaufs direkt vor der Haustür von den Oldenburger Läufern angenommen worden ist. Nicht zuletzt beim Team Laufrausch. Ganze 25 + 1 Laufrauschler (Ralf Heinzel lief für den OMV, wo Team Laufrausch auch Mitglied ist) beendeten das Jahr mit ihrer Lieblingsfreizeitbeschäftigung. 14 davon in persönlicher Jahresbestzeit. Hans Jürgen Schmidt lief in 38:34 Min nicht nur seine schnellste Zeit 2011 sondern konnte sich auch den Sieg in dere M50 sichern. Ebenso wie Antje Günthner die nach zweimonatiger Verletzungspause ihr Comeback gab und die W35 gewann. Antje die sich erst morgens für einen Start entschieden hatte sicherte sich mit der Zeit von 42:16 min den zweiten Platz in der Gesamtwertung der Frauen. Schnellster Laufrauschler war Dietmar Lambertus der in der Zeit von 37:57 min Dritter in der M45 wurde.

Einen weiteren dritten Platz gab es durch Ralf Gerdes über 5km in 25:27 min in der M50. Erstmals unter einer Stunde liefen die 10 km: Antje Haan und Janneke Skibbe, die gemeinsam in 59:52 min ins Ziel kamen. Glückwunsch.

Während viele Laufrauschler bei fast idealen Laufbedingungen das Jahr 2011 beim Oldenburger Silvesterlauf ausklingen ließen, beschritt Manfred Siebert-Diering diesmal neue Wege. Bei kuscheligen 5 Grad Wassertemperatur nahm er beim traditionellen Abbaden auf Wangerooge teil. Wie lange er sich im Wasser aufhielt ist nicht überliefert. Mental gesehen war dies bestimmt eine der größten Leistungen eines Laufrauschlers im Jahre 2011.

Vom Christkind

Denkt euch, ich habe das Christkind gesehen!

Es kam vom Huntedeich, die Laufschuhe voll Matsch, mit roten Wangen.

Die kleinen Hände taten ihm weh, denn es trug einen Sack, der war gar schwer, schleppte und polterte hinter ihm her.

Was drin war, möchtet ihr wissen?

Ihr naseweisen Laufrauschler - denkt ihr, er wäre offen der Sack?

Zugebunden bis oben hin!

Doch war gewiss etwas Schönes drin! Laufschuh, Garmin und was sonst noch das Läuferherz erfreut!

frei nach Anna Ritter (1865-1921)

Allen ein besinnliches Fest und einen guten Rutsch ins neue Jahr. Auf das ihr alle im neuen Jahr verletzungsfrei Eurem liebsten Hobby nachgehen könnt und viele schöne Lauferlebnis haben werde

Meldungen sind nur über den Verein möglich

Erfolgreicher kann eine Laufveranstaltung kaum noch laufen. Die schlechteste Platzierung im Gesamteinlauf des Nord-West-Cross war ein 10. Platz. Alle Laufrauschler sind in ihrer Altersklasse aufs Treppchen gelaufen. In Zahlen bedeutet dies: je drei 1., 2. und 3. Plätze.

Los ging es mit den Mittelstrecklern. Hier liefen mit Dietmar Lambertus und Jürgen Reents gleich zwei unserer Läufer aufs Treppchen im Gesamteinlauf. Ganze 13 Sekunden trennten Dietmar (2., 1. M45) und Jürgen (3., 2. M40) am Ende von einander. Achter und Dritter in der M45 wurde Bernd Teuber, der dabei auf die Sekunde genau seine Jahresbestzeit über 5 km einstellte.

War es bei der Kurzstrecke noch eher ein Waldlauf, so wurde die 9740 m lange Langstrecke aufgrund von Dauerregen zu einem echten Crosslauf. Hier erreichte Jürgen Reents, wie schon auf der kurzen Strecke den 2. Platz in der M40, war aber diesmal bester Laufrauschler. Lange lag er hinter Charly Kowollik von der LG Wilhelmshaven auf einem fünften Platz. "Ich dachte zwischendurch schon, dass ich abreissen lassen müßte." Am Ende hatte er aber noch die grösseren Reserven und sicherte sich mit 13 Sekunden Vorsprung den vierten Platz. Dahinter war alles fest in unserer Hand. Vom Start weg hatte sich eine Dreiergruppe mit Hans-Jürgen Schmidt (2. M50), Andree Ferneding (3. M50) und Manfred Siebert-Diering (3. M40) gebildet, die auch bis zum Schluß zusammenblieb. Etwas ruhiger ließ es Philipp Arndt (1. M30) angehen. Er war in den ersten Runden immer ein Stück hinter der Dreiergruppe, konnte am Ende aber noch einmal das Tempo erhöhen und Manfred im Schlußspurt auf einen neunten Platz verdrängen. Für Hubertus Grünewald (1. M45) sah es lange so aus als ob er es nicht in die Top Ten schaffen würde, da er ein ganz schönes Stück hinter Dennis Behrens vom VfL Oldenburg lief. Am Ende konnte er den Hauptklasseläufer aber mit 23 Sekunden noch klar distanzieren und lief als sechster Laufrauschler unter die ersten Zehn.

Resümee: Eine liebevoll organisierte Veranstaltung, mit einer schönen Strecke, die klar von unseren Läufern dominiert wurde.

Bernd Teuber

Das Video vom Lauf am Sonntag im Wildenloh kann jetzt hier angesehen werden

Der Lop dwasch dörn Wildenloh hat nun endlich, wie es sich gehört, eine eigene Homepage

Auch war heute in der NWZ ein Bericht über den Lauf am Sonntag

Perfekter kann ein Jubiläumslauf kaum verlaufen als der 30. Lop dwasch dörn Wildenloh am Sonntagvormittag. Nahezu optimales Laufwetter sorgte für eine Steigerung der Teilnehmerzahl um 70 Teilnehmer. Insgesamt waren 220 Läufer und 10 Walker am Start.  mehr

Ergebnisse

Zum bereits 30. Mal findet am Sonntag den 6. November der Lop dwasch dörn Wildenloh statt. Unterschiedlicher als der Lauf in Wildenloh und Oldenburgs Laufevent, der Citylauf und Oldenburg Marathon, können zwei Läufe kaum sein. Gelaufen wird auf befestigten Waldwegen im Waldgebiet Wildenloh in der Nähe des Gasthof Kracke. Allerdings kann die Strecke je nach Wetterlage einen sehr crossartigen Charakter bekommen. Also genau passend für die Vorbereitung auf die nächste Straßenlaufsaison. Crossläufe gehören schon traditionell in das Wintertraining ambitionierter Läufer. So treffen im Winter regelmäßig Straßen- und Bahnläufer im Gelände aufeinander. Der Lop dwasch dörn Wildenloh ist sozusagen eine Lightversion dieser Crossläufe und von daher auch von weniger leistungsorientierten Läufer problemlos zu bewältigen. Und es ist eine willkommene Abwechslung zu den Straßenläufen des Jahres. Was den Lauf von vielen anderen unterscheidet ist, das auch in der Durchführung auf Tradition gesetzt wird. Keine laute Musik hämmert durch den Wald. Das Schreiben der Urkunden und die Zeitnahme sind noch echte Handarbeit. Neu ist nur die Auszeichnung die jeder Läufer nach dem Lauf für seine vier Euro Startgeld bekommt. Dem Veranstalter ist es gelungen mit CeWe Color einen neuen Sponsor an Land zu ziehen, so dass die Veranstalter vom Team Laufrausch an die Teilnehmer einen Cafebecher mit Veranstaltungslogo ausgeben können. Angeboten wird ein Jedermannlauf ohne Zeitnahme. Wobei der Läufer während des Laufs entscheiden kann ob er 3, 6 oder 9 km Laufen will. Wer unter Wettkampfs Bedingungen starten will hat die Wahl zwischen der Mittel- (3200m) oder der Langstrecke (9000m). Zu guter Letzt gibt es noch einen 1600m langen Schülerlauf. Hier zeichnet sich schon nach den Voranmeldungen eine Steigerung der Teilnehmerzahlen von über 150 Prozent ab. Weitere Informationen findet man auf der Vereinshomepage:

www.team-laufrausch.de

Meldungen sind bis Freitag möglich per Fax 0441777485 oder E-Mail lopdwaschwildenloh@team-laufrausch.de . Kurzentschlossene haben die Möglichkeit sich am Veranstaltungstag im Start-Ziel-Bereich nachzumelden.

Wir, vom Lauftreff Oldenburg Süd, fahren nächstes Jahr zum Spreewaldmarathon. Dort werden alle möglichen Distanzen angeboten, sogar für Laufeinsteiger ein Funlauf ohne Zeitnahme am Samstagabend, Wettbewerbe für Walker, Skater etc. Die Fahrt wird in einem komfortablen Reisebus sein, 40 Personen können insgesamt mit. Auch haben wir in einem Hotel in Cottbus bis 15. November einige Zimmer geblockt.

Hier einige Daten:

Reisebus kostet 1900 Euro, Buspreis wird durch Anzahl der Mitfahrer geteilt. Übernachtung in Cottbus, inklusive Frühstück (Einzelzimmer 41 Euro pro Nacht, Doppelzimmer 55 Euro pro Nacht)

Abfahrt: Freitag, 20.4.2012 um 14 Uhr aus Oldenburg (Vereinsheim BW Bümmerstede),

Rückfahrt, Sonntag 22.4 ca. 16 Uhr aus dem Spreewald.

Wer Marathon laufen möchte, müsste sich also mit Duschen, Umziehen, usw. ein bisschen beeilen, da wir nicht zu spät abends in OL sein wollen.

Nähere Informationen zum Lauf http://www.spreewaldmarathon.de/

Wer Interesse oder Fragen hat, kann sich bei mir melden

Schöne Grüße Klaus

Klaus@welthit.com oder 0441 7792034

Hallo liebe Laufräuschler,

Nach einer äußerst erfolgreichen Saison beginnt wieder die dunkle Jahreszeit. Jetzt geht alles ein wenig ruhiger ab. Das Tempotraining findet heute zum letzten Mal statt : (

Nach den Herbstferien beginnt der Lauftreff wieder um 19.00 Uhr beim Oldenburger Ruderverein. Wir hoffen auf eine rege Teilnahme. Nächsten Mittwoch werden wir eine Winterrunde ausprobieren. Vielleicht hat der eine oder andere auch Lust danach noch ein Bier zu trinken oder in die Sauna zu gehen.

Am Montag den 07.11.2011 fangen wir wieder mit dem Wintertraining in der GVO-Halle an der Gerhard-Stalling-Straße an.  

Notiert euch bitte die Termine.

Gruß

Sylke Team Laufrausch e.V.

Vereinsrekordliste jetzt online. Bitte um Rückmeldung falls ein Rekord vergessen wurde.

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Im Frühjahr dieses Jahres setzte ich mir das Ziel, im Herbst einen schnellen Halbmarathon zu laufen. Ich richtete mit Arnold mein Training darauf aus und würzte meine Trainingswochen mit den donnerstäglichen Tempoeinheiten in der wahnsinnig tollen Trainingsatmosphäre im „Wechloyer Oval“. Am Wochenende war es dann soweit, der Halbmarathon in Köln stand vor der Tür und mit ihm die während der Sommermonate verloren geglaubten Sonnenstrahlen, die die Luft im Laufe des Tages auf bis zu 25 Grad erwärmten.

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Antje stellt sich am Mittwoch den 12.10., in der Sendung "oeons Sport - Das Magazin" den Fragen von Moderator Oliver Rosenthal. Die Sendung kann von 18:30 bis 19 Uhr bei oeins oder im Livestream auf www.oeins.de gesehen werden.

Wiederholung:

Mittwoch 12.10.:     22:30 Uhr

Donnerstag 13.10.: 18:30 + 22:30 Uhr

Sonntag 16.10.:      14:15 Uhr 

Oldenburg ist um eine Laufattraktion reicher. Auch wenn es sich beim Airborne-Fit-Run nicht um einen gewöhnlichen Lauf handelt. Die Bezeichnung Gelände-Hindernislauf ist wohl eine treffende Charakterisierung dieser Veranstaltung, die am letzten Samstag im September, auf dem Truppenübungsplatz in Bümmerstede, stattfand.

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Auf ein erfolgreiches Wochenende kann das Team Laufrausch zurückblicken. Bei den drei Veranstaltungen in Bremen, Köln und Ofen konnten sage und schreibe 29 Jahresbestleistungen erzielt werden.

  5 km   2x

10 km   9x

21 km 15x

42 km   2x

Zum Teil waren dies auch gleichzeitig persönliche Bestleistungen.

Mit Platz 5 holte Nadine die beste Platzierung für unseren Verein bei den NLV Halbmarathonmeisterschaften. Von allen Oldenburger Teilnehmern konnte sich nur der M70 Vizemeister Helmut Fuchs vom VfL besser platzieren. Unsere erfolgsverwöhnten Männer mussten feststellen das die Trauben bei Meisterschaften etwas höher hängen als bei den Volksläufen in unserer Region.

5.   W35 Nadine Trepiak

9.   M50 Karl-Heinz Hoffmann

12. M45 Till Luhmann

13. M30 Philipp Arndt

15. M40 Jürgen Reents

15. M30 Sascha Jänicke

16. M35 Jens Woinke

19. M40 Michael Fecht

19. M30 Florian Lenk

21. M35 Erik Rosenhöffel

21. M50 Arnold Frerichs

24. M40 Jochen Harfst

25. M45 Hubertus Grünewald

31. M45 Stefan Roth

Bei hoch sommerlichen Temperaturen und einer mit vielen kleinen Steigungen gespickten Strecke konnte man nicht umbedingt erwarten das am Sonntag überragende Zeiten gelaufen wurden. Trotzdem stellte so mancher Laufrauschler eine persönliche bzw. Jahresbestzeit auf. Bei den Frauen waren dies Nadine Trepiak, Martina Brinker (keine Meisterschaft), Doris Schulz-Pätzold (keine Meisterschaft) und Gertrud Meiners-Hagen (keine Meisterschaft). Bei den Männern schafften dies gleich neun Läufer: Jürgen Reents, Jochen Harfst, Philipp Arndt, Karl-Heinz Hoffmann, Jens Woinke, Sascha Jänicke, Hubertus Grünewald, Hans-Jürgen Schmidt (keine Meisterschaft) und Erik Rosenhöffel.

Auch auf anderen Strecken waren Laufrauschler erfolgreich unterwegs in Bremen. Catrin Eilers und Lisa Veenker liefen Jahresbestleistung im Marathon. Bernd Teuber schaffte dies über 10 km.

Bernd Teuber

Wenn am Sonntag den 2.10.11 die Norddeutschen/Niedersächsischen Halbmarathonmeisterschaften in Bremen über die Bühne gehen, werden auch 15 Laufrauschler mit an den Start gehen. Dies ist Teilnehmerrekord bei Meisterschaften in unserer noch jungen Vereinsgeschichte. Für viele wird dies die erste Teilnahme an einer Meisterschaft sein. Auch wenn die Meisterschaft in den Bremen Marathon eingebettet ist und der Start gleichzeitig mit den anderen Halbmarathonis von statten geht, so haben Meisterschaften doch einige Eigenarten die von Volksläufen abweichen. Folgende Infos gelten für alle Meisterschaften in Deutschland:

- Teilnahme ist nur mit gültigem Startpass möglich

- Meldung nur über Verein. Einzelmeldungen werden nicht bearbeitet.

- Startgeld bezahlt der Verein.

- bei manchen Meisterschaften sind Quali-Zeiten nötig.

- Abholung Startunterlagen nur komplett möglich, bei gleichzeitiger Zahlung des    gesamten Startgelds

- Vereinskleidung absolut verpflichtend

- Nach- und Ummeldungen kosten 50 € und sind vom Athleten selbst zu tragen

- Nachmeldungen am Veranstaltungstag sind nicht möglich

- Bei Bahnmeisterschaften muß spätestens 90 Minuten vor dem Start die Stellplatzkarte abgegeben werden

- Für eine Meisterschaftswertung in den einzelnen AKs müssen mind. 3 Läufer an den Start gegangen sein. In der Mannschaftswertung reicht eine Mannschaft

- Es müssen 2 Startnummern getragen werden: Rücken und Brust

- Bei Vereinswechsel - mit Startpass - ist erst im folgenden Jahr ein Meisterschaftsstart möglich

Abweichungen bei Bezirksmeisterschaften möglich

Bernd Teuber

Wie der Bremer LV heute mitteilt, wurde die Startzeit der Landesmeisterschaft im Halbmarathonlauf am 2.10.2011 in Bremen im Rahmen des Bremen-Marathon von 10.50 Uhr auf 11.20 Uhr verlegt. Wir bitten um Beachtung. Alle gemeldeten Athleten werden sowohl für die Landes- als auch für die Norddeutschen Meisterschaften gewertet. Zu zahlen ist nur ein Startgeld. Weiterhin hat der Ausrichter ein INFOBLATT für alle Teilnehmer zu den Meisterschaften herausgegeben.

Quelle: Niedersächsischer Leichtathletikverband 

Als einziger Laufrauschler hat Christian Blömer am Samstag den 10.9. beim 25. Nordhorner Citylauf, der legendären Horstmann Meile (10 km), teilgenommen. Beim Hauptlauf über 10 km mussten die rund 250 Teilnehmer einen zwei Kilometer langen Stadtparcours bewältigen. Bei schwülem Wetter und hohen Temperatur von 27 Grad kamen die Läufer sehr schnell auf Betriebstemperatur. Angefeuert wurden die Läufer von zahlreichen Zuschauern in der City sowie von zwei Musikgruppen, die die Stimmung an der Strecke immer wieder anheizten. Nach einer sehr schnellen ersten Runde, folgten bei Christian hitzebedingt – wie bei vielen anderen Läufern auch – drei eher gemäßigte Runden, bevor er auf den letzten beiden Kilometern noch einmal alle Kräfte mobilisierte und als insgesamt Achter die Ziellinie überquerte. Im Ziel stand eine für ihn eher mittelmäßige Zeit von 38:30 Minuten zu Buche, hiermit wurde er Dritter in seiner Altersklasse. Aufgrund der Witterungsbedingungen war das Zeitniveau bei dem Lauf insgesamt etwas niedriger.

Christian Blömer

Cityläufe gibt es mittlerweile wie Sand am Meer. Aber was macht einen Citylauf aus? Grundgedanke war einmal raus dem Wald, rein in das Herz einer Stadt. Und das Herz einer Stadt schlägt nun mal dort wo wochentags die meisten Menschen unterwegs sind: Marktplatz, Altstadt und die Fußgängerzone. Mittlerweile gibt es aber immer häufiger „Cityläufe“ die um das Herz der Stadt herumlaufen. Was wohl daran liegt das die Einkaufsstraßen die Menschenmassen die heutzutage bei Läufen unterwegs sind nicht mehr aufnehmen können weil sie zu eng sind. Außerdem sind sie häufig so eng und verwinkelt das die Strecken nicht Bestzeitentauglich sind.

Einer dieser Läufe durch das Herz der Stadt ist der Citylauf in Leer. Bereits zum 19. Mal fand er an diesem Sonntag statt. Dies ist ein Lauf für einen guten Zweck im Rahmen des Tag des Sports mit der Polizei. Start und Ziel war auf dem Denkmalplatz und große Teile der Strecke gingen durch die Altstadt und die Einkaufspassage. Vorbei an Cafes und Restaurants, vor denen, dank des schönen Wetters und Temperaturen um die 27° C, zahlreiche Gäste saßen und die Läufer anfeuerten. Die 2,5 km lange Runde, die je nach Lauf 2 (5 km), 4 (10 km) oder 8 (21 km + Einführungsrund) Mal zu durchlaufen war, wartete mit Schwierigkeiten wie einer Brückenüberquerung und Kopfsteinpflaster auf. Dadurch wurde die Runde aber recht kurzweilig. Wozu auch die spezielle Atmosphäre einer solchen Strecke beitrug. Eine absolut empfehlenswerte Veranstaltung, wenn man nicht gerade persönliche Bestzeiten laufen will, wobei ich meine persönliche Jahresbestleistung deutlich verbessern konnte.

Karl-Heinz Hoffmann, der in diesem Jahr als Helfer an der Strecke tätig war, will 2012 selbst wie aktiv am Citylauf teilnehmen und hofft dabei auf zahlreiche Mitstreiter vom Team Laufrausch.

Bernd Teuber

Nachdem am Anfang der Woche der Herbst Einzug in Oldenburg gehalten hat, kehrte am letzten Wochenende der Sommer mit aller Macht zurück. Lief man vor drei Wochen noch bei strömenden Regen durch Kreyenbrück hatte man diesmal mit schwül warmen Temperaturen zu kämpfen. Satte 27° C zeigte das Thermometer. Nicht gerade Bestzeitenwetter. Aber einer schaffte es doch: Philipp Arndt. Philipp lief in 40:19 Min. seine schnellste bisher gelaufene Zeit. Bei besseren Bedingungen dürfte es wohl nur noch eine Frage der Zeit sein wann die 3 vorne steht. Zusätzlich belohnt wurde er mit dem Sieg in der AK M30.

Bester Laufrauschler war einmal mehr Till Luhmann in 39:41 Min. als Gesamtvierter und Zweiter seiner AK. Nach dem guten Lauf in Jever hatte Till sich eine bessere Zeit erhofft. Aber mehr war bei diesen Temperaturen nicht drin. Dies mussten auch die anderen Laufrauschler akzeptieren die allesamt weit von ihren Bestzeiten entfernt waren. Da die anderen Läufer aber dieselben Probleme hatten kamen trotzdem noch einige gute Platzierungen zustande. Jens Göretzlehner Platz 6 in der M45 und Hermann Bitter 9. in derselben AK. Auch wenn Rainer Wilke mit seiner Zeit überhaupt nicht zufrieden war, so reichte es dennoch zu einem Platz auf dem Treppchen (3.).

Einziger Teilnehmer über die 5 km war Stephan Cornelius. Seine Zeit von 19:40 Min. reichte für Platz 4 im Gesamteinlauf und dem Sieg in der M40.

Bernd Teuber

Gut einen Monat vor dem „26. Citylauf und Oldenburg Marathon“ kommt die Titelverteidigerin im Marathonlauf, Antje Günthner vom Team Laufrausch, immer besser in Form. Stand bei ihr im Vorjahr noch eine Zeit von 1:35:28 über die Halbmarathondistanz zu Buche, verbesserte sie am letzten Sonntag im August in Bremerhaven bereits zum dritten Mal in diesem Jahr ihre persönliche Bestzeit. Mit ihrer Zeit von 1:31:41 Std. rückt sie damit auf Platz 11 in der diesjährigen Bestenliste des Niedersächsischen Leichtathletikverbands vor, in ihrer Altersklasse, der W35, sogar auf Platz drei. Oldenburgs schnellste Marathonläuferin 2010 ist eigentlich eine Süddeutsche. 1975 in Pforzheim geboren ist Antje Günthner bereits mit 17 Jahren während einer Segelfreizeit zum Laufen gekommen. Um sich zwischen den einzelnen Segelturns ein wenig zu bewegen, nahm sie ein Freund mit auf eine Joggingtour. Hier schaffte sie es gleich, 10 km ohne Unterbrechung zu laufen. Das motivierte sie, regelmäßig zu laufen. Bis dahin bestand ihre sportliche Aktivität aus gelegentlichem Leichtathletiktraining und langen Radtouren an den Wochenenden. Ihren ersten ernsthaften Wettkampf bestritt Antje erst im März 2008. Beim VfL-Straßenlauf lief sie über 25 km gleich auf einen hervorragenden 3. Platz bei den Frauen. Kein Wunder das dieser Lauf ihr Lieblingslauf geworden ist, wenngleich der Marathon ihre bevorzugte Wettkampfdistanz ist. Viermal die Woche schnürt Antje ihre Laufschuhe. Neben Tempodauerlauf und langem Lauf stehen Intervalltraining auf der Bahn und ein lockerer Dauerlauf auf dem Programm. Zusätzlich geht sie zweimal ins Fitnessstudio und schwingt sich bis zu dreimal aufs Rennrad. Trainiert wird wochentags meist gegen 18 Uhr, nach einem langen Arbeitstag als Förderschullehrerin für Kinder mit geistiger Behinderung. „Ich bin absolut laufverrückt. Nirgendwo kann ich besser entspannen als wenn ich meine Laufschuhe anhabe und mit meinem Lebensgefährten zusammen trainiere. Am liebsten laufe ich Marathon. Es fasziniert mich wie lang man laufen kann ohne an die Schmerzgrenze gehen zu müssen, wie z.B. bei einem 5000 m Lauf.“ Da wundert es nicht, dass sie gerade auf dem „langen Kanten“ ihr größtes Entwicklungspotenzial sieht. Aber dies will sie nicht mit aller Gewalt erreichen. Ein Ermüdungsbruch nur drei Monate nach ihrem ersten Wettkampf und eine Achillessehnenentzündung im folgenden Winter setzten sie fast ein Jahr lang außer Gefecht. Mit bis zu 110 km in Training und fast wöchentlichen Starts bei Wettkämpfen hatte sie überzogen, wie sie rückblickend gesteht. Daraus hat sie ihre Lehren gezogen und wird nun immer besser. Ihr Ziel für den Marathon am 16. Oktober in Oldenburg: Titelverteidigung und neue Bestzeit. Bernd Teuber

Der Lauf in Goldenstedt liegt unmittelbar vor meiner Haustür. Dort bin ich schon 4 mal gestartet. Meine Halbmarathonbestzeit habe ich mit 01:31:50 auch 2009 dort erreicht. Diesmal lief es nicht so gut für mich. Ich kam nie in meinen Laufrhythmus. Bis KM 15 lief ich locker, um dann im Anschluß das Tempo deutlich zu erhöhen. So konnte ich noch etliche vor mir liegende Läufer einsammeln und den 23.Gesamtrang erreichen. Ich hatte mir aber für diesen Lauf eindeutig mehr vorgenommen, zumal ich in den letzten Wochen regelmäßig am Tempotraining teilgenommen habe. Danach bin ich dann noch 10 KM ausgelaufen! Der nächste Marathon - Münster am 11.09.2011 - steht ja unmittelbar bevor. Hoffe, dass es dort dann besser läuft.

Stefan Roth

Hallo liebe Schwimmer,

um es vorweg zu nehmen im nächsten Jahr müssen wir da zusammen hinfahren und gemeinsam starten. eine kleine aber sehr tolle Veranstaltung, das Wasser super, die Strecke gut zu schwimmen viele bojen zur Orientierung Rettungsboote DLRG Krankenwagen etc. das unter einer sehr tollen Kulisse. zeitgleich starten Männer und Frauen sowie die 4 und 8 km strecken und mit 124 Startern in diesem Jahr war es schon sehr spannend ( gutes Training mit spitzen Ellenbogen ) ab und an ist man mal auf einem draufgeschwommen und oder andersherum aber es lief alles doch sehr harmonisch ab. das Wasser war sehr unruhig ganz anders als im Schwimmbad aber man gewöhnt sich sehr schnell daran nach etwa 1000 Meter zog sich das Feld auch schon gut auseinander. man hatte aber immer noch genug Leute um sich um auch mal sich an jemanden ran zuhängen um auf seiner Welle etwas kraft zu sparen. nach der 2ten runde hörte ich das ich bei 2000metern und ziemlich genau bei 29 Minuten lag kam mir ein kleines grinsen und ich fing an zu rechnen, da ich selber keine Uhr hatte, das ich ein schnitt von 14:30 je km habe komisch das bin ich noch nie geschwommen, aber na gut dann ist es halt so. in der 3ten Runde war das Feld vorne schon sehr ausgedüngt und ich musste gute 500 Meter alleine schwimmen bis ich an eine kleine gruppe herankam und eine Zeitlang mit jemanden zusammen schwamm der mein tempo hatte allerdings war er auf 8 km unterwegs, wir hatten gelbe haben und die 8 km Schwimmer graue. in der letzten Runde welche auch meine langsamste war mit deutlich über 16 min. ich muss aber sagen das sich die letzte Runde am schnellsten anfühlte. mit einem Armband und Chip ausgestattet musste man jede runde an einer Tafel anschlagen um einmal kontrolliert zu werden und für die einzelnen Zwischenzeiten waren: gesamt : 1:02:30 Km 1 14:27 Km 2 15:32 Km 3 15:53 Km 4 16:38 platz 17 gesamt und 4ter im meiner AK ich muss sagen das Training zum einem ist wichtig aber mindestens genauso wichtig ist die Technik!!! dafür nochmal ein herzliches Dankeschön an Thilo!! man konnte gerade im späteren Verlauf sehen wer eine gute Technik hat und wer nicht, also Technik, Technik das spart kraft und dadurch wird man schneller oder man kann dadurch länger schwimmen. direkt am Hafen Becken haben wir uns nach den Strapazen des 4 km Schwimmens in eine Bar und Restaurant gesetzt und den verbleibenden Schwimmern zugejubelt, dann gingen auch die Flossenschwimmer und die 1kmler an den Start mit einer Sieger Zeit von 11:57 min bei den 4 km war der schnellste in 51:27 im Ziel. mit dabei war auch der "Orca" Weltrekordhalter bei der einzigen Fehmarnbelt Querung und zurück in locker unter 18 Std. mit 4 Minuten Pause in Dänemark mit gut 40 km ohne Strömung gerechnet.

www.ndr.de/regional/schleswig-holstein/dobelmann103.html  

Das Wetter spielte mit, kurz nach der Siegerehrung fing es an zu regnen. Das Wasser hatte gute 20 - 21 Grad und es war sauber ( hoffe ich zumindest ), es schmecke so zumindest.  Für das nächste Jahr wird der 13. August 2012 angestrebt, also schon mal vormerken.

In diesem Sinne, immer eine Handbreit Wasser unterm bauch ;)

Sonnige Grüße Sören

Arnold Frerichs in seinem ersten HM nach der Knie OP locker unter 1:40

Bei nahezu optimalen Bedingungen gingen am letzten Sonntag 296 Läufer an den Start des Halbmarathons in Bremerhaven. Unter ihnen Antje Günthner Florian Lenk und Arnold -Arnie- Frerichs. Antje und Florian hatten von Arnie die Vorgabe bekommen, mit 4:25 min. anzulaufen. Souverän haben die beiden diese Aufgabe bewältigt. Bei Hälfte bzw. zwischen km 15 und 16, sollte das Tempo nochmal erhöht werden. Keine leichte Aufgabe. Dennoch hat es bei Antje und Florian hervorragend geklappt. Antje lief als 17. in der Gesamtwertung, als 1. Frau und Siegerin in der AK 35, mit neuer Bestzeit in 1:31, 41 überglücklich in Ziel. Damit hat sie ihre alte Bestzeit gleich um 2 Minuten verbessert. Florian, der mitten in der Vorbereitung steckt, lief in neuer Bestzeit als 19. der Gesamtwertung und 6. in der AK 30, mit der Zeit von 1:32,04 ins Ziel. Trainer Arnold -Arnie- Frerichs, lief als 29. der Gesamtwertung und 6. in der AK 50, in 1:35,21 ins Ziel.

Fazit: Trainer Arnie ist mit den Leistungen seiner Schützlinge, als auch mit seiner eigenen (nach einer langen Durststrecke), hoch zufrieden. Die weiteren Aufgaben, Sparda Lauf, am 03.09., Freihmarktslauf in Garrel, am 17.09., Landesmeisterschaften HM in Bremen, am 02.10. und der Oldenburger Citylauf am 16.10.2011 können kommen.

Noch ein Lauf und die in diesem Jahr erstmalig durchgeführte Öffentliche Lauf-Serie ist im Ziel. Was im Januar bei der Sandkruger Schleife begann, endet am 16.10. beim 26. City-Lauf und Oldenburg Marathon. Wer an wenigstens fünf der sieben teilnehmenden Laufveranstaltungen teilgenommen hat kann sich am 16. Oktober über ein hochwertiges Funktionsshirt und eine Erinnerungsmedaille freuen. Am letzten Freitag gastierte die Serie bei der vorletzten Veranstaltung, dem 4. Barßeler Hafenfestlauf. Ein sehr schöner Lauf der durch die Teilnahme an der Serie deutlich aufgewertet wurde. Mit 430 Läufern in den beiden Läufen (5 km und 10 km) die in die Wertung kamen konnte man ein sattes Plus von 175 Läufern verzeichnen.

85 Oldenburger Läufer gingen bei drückendem Wetter an den Start. Trotz wahrlich dicker Luft waren auch 8 Laufrauschler am Start. 5 davon konnten sich einen Platz auf dem Treppchen sichern. Den Anfang machte Bernd Teuber (22:13) als 3. in der AK45 über 5 km. Schnellster unserer Läufer über die 10 km war Neu-Laufrauschler Jörg Heinrichs in 40:54 Minuten. Als 8. im Gesamteinlauf konnte er sich über den 3. Platz in der M35 freuen. Nur 6 Sekunden dahinter kam als 11. der gerade aus dem Urlaub gekommene Karl-Heinz Hoffmann ins Ziel. Hiermit sicherte er sich den 2. Platz in der M50. Dritter in der AK M45 wurde Jens Göretzlehner in 41:53 Minuten. Den fünftenn Podiumsplatz und gleichzeitig einzigsten Altersklassensieg erreichte Rainer Wilke (45:11) in der AK M65.

Weitere Starter waren Hermann Bitter (44:43), Hubertus Drab (45:56) und Ina Harms (58:36). Da Marion unter einem ihrer alias-Namen am Start war kann ich leider nicht mit ihrer Zeit dienen.

Bei besseren Bedingungen wären auf der flachen, schnellen und schönen Strecken sicherlich schnellere Zeiten möglich gewesen.

Bernd Teuber

Nach dem erfolgreichen Frühjahrslaufkurs von 0 auf 5 km ist nun seit zwei Wochen der Aufbaukurs von 5 auf 10 km in Gange. 10 von 15 Teilnehmern des Anfängerkurses sind auch diesmal wieder dabei. Das zeigt das Rainer und Sylke wohl einen guten Job gemacht haben müssen, wenn soviele Teilnehmer weitermachen. Dazu kommen noch sechs Teilnehmer die zum erstenmal dabei sind.

Bernd Teuber

Die HEW-Cyclassics sind mittlerweile eines der wichtigsten Eintagesrennen in Europa wo regelmässig die Weltklasse des Radsports an den Start geht. Vor dem Rennen der Profis gehen aber 22.000 Jedermänner an den Start. Mit dabei in diesem Jahr auch Laufrauschler Jens Woinke. Hier sein Bericht:

Die Vorbereitung für die Cyclassics 2011 liefen nicht optimal. Während ich im letzten Jahr noch knappe 2.500km als Vorbereitung für die Cyclassics gefahren bin, habe ich in diesem Jahr aufgrund des schlechten Wetters keine 500 Radkilometer zusammenbekommen. Daher war ich zugegeben etwas überrascht, als ich nach dem Rennen meine Zeit erfahren habe. Obwohl ich mich gegenüber dem Vorjahr um über 4 Minuten verbessert hatte, musste ich mich beim Blick auf den Durchschnitt über die 102,6km etwas ärgern. Die magische Grenze von 40km/h hatte ich nur um wenige Zehntel (39,61) verpasst. Insgesamt lief das Rennen aber besser als im Vorjahr. Nach intensiven ersten 25km mit den beiden Steigungen (Köhlbrandbrücke und Ehestorf -> in 2011 wurde die Strecke zum ersten Mal in umgekehrter Richtung gefahren) und bereits brennenden Beinen, hatte ich eine paar schnelle Fahrer gefunden an die ich mich dranhängen konnte. Schnell bildete sich um uns eine harmonische Gruppe von ca. 15 Fahrern, mit welcher ich bis zur Zielankunft mithalten konnte. Selbst auf den letzten 15km, welche mir im letzten Jahr wertvolle Minuten gekostet hatten, konnte ich noch zulegen. Ich denke, dass die Leistungssteigerung durch das in diesem Jahr ganzheitliche Training für Marathon und Triathlon zurückzuführen ist. Insbesondere die Donnerstäglichen Intervall-Laufeinheiten mit Arnie und dem Team Laufrausch sind für die „gewisse Tempohärte“ hervorzuheben.

Alles in allem waren die Cyclassics 2011 wieder eine super Veranstaltung mit phantastischem Wetter. Die Erfahrung in einem Zug von 15 oder mehr Fahrern und Tempo jenseits der 40 auf der linken Spur bei strahlendem Sonnenschein an einem riesigen Fahrerfeld vorbeizuziehen ist: ADRENALIN PUR! Nicht zu vergleichen mit Trainingsfahrten mit max. 4 Leutchen und einem Temposchnitt von ach und krach knapp über 30…. Die Teilnahme für nächstes Jahr werde ich aber nochmal überdenken. Zweimal ist alles nahezu perfekt gelaufen (Wetter, Zeit, Keine Unfälle). Das Risiko eines Sturzes rückte aber gerade in diesem Jahr bedenklich nahe.

Jetzt konzentriere ich mich aber wieder voll auf das Laufen. Am 02.10. stehen die Meisterschaften in HB im Halbmarathon an!    

Mittlerweile gibt es auf Facebook mehrere Seiten unseres Vereins:

Team Laufrausch

http://www.facebook.com/groups/229280483756155/?ref=ts

hier tauschen wir uns über anstehende Wettkämpfe, Training etc. aus. Wird eindeutiger häufiger genutzt als unser Forum

Team Laufrausch Schwimmen

http://www.facebook.com/groups/229280483756155/?ref=ts#!/groups/149474908460383/

eigentlich das gleiche nur speziell zum Thema Schwimmen

Oldenburger Freunde des Radsports

http://www.facebook.com/groups/229280483756155/?ref=ts#!/groups/216795478345978/

in dem Sinne keine Seite unseres Vereins aber da die Initiatoren Laufrauschler sind und auch viele hier aktiv sind will ich die hier auch nennen

Pünktlich zum Jever-Fun-Lauf kehrte am Samstag der Sommer zurück. Bei Temperaturen jenseits der 20 Grad gingen über 1700 Läufer und Walker an den Start der vier Kilometer langen Runde durch die Innenstadt von Schortens. Wie jedes Jahr waren auch beim Jubiläumslauf wieder Laufrauschler an den Start gegangen. Von den 8 Startern konnten sich 4 in ihren Altersklassen einen Platz auf dem Treppchen sichern. Aber auch die anderen hatten allen Grund zu strahlen.

Schnellster Oldenburger über 5 km war Manfred Siebert-Diering in 18:41 Minuten. Eigentlich wollte er am Mittelstreckentag in Großenkneten teilnehmen. Da dieser aber kurzfristig wegen Teilnehmermangels abgesagt werden musste entschied er sich kurzfristig für einen Start in Schortens. Und diese Entscheidung erwies sich als richtig. Über eine Minute verbesserte er seine persönliche Bestzeit über diese Strecke. „Dass es heute hier so gut laufen würde damit habe ich absolut nicht gerechnet. Ich bin überglücklich. Aber ich laufe doch lieber weiter Marathon. Das tut nicht so weh.“ Auch der Autor dieser Zeilen, Bernd Teuber, hatte Grund zum strahlen, so lief er doch in 21:41 neue persönliche Jahresbestleistung. Die alte war 27 Sekunden langsamer.

Beim abschließenden Hauptlauf über die 10 Meilen war die Strecke im Zielbereich von Menschen gesäumt und auf dem Rest der Strecke saßen die Leute in ihren Gärten und feuerten die vorbeihuschenden Läufer an. Kein Wunder das bei dieser guten Unterstützung viele hervorragende Ergebnisse zustande kamen. Oldenburgs Schnellster, in der Zeit von 1:03:21 Min., Axel Felsmann (Waldflitzer) konnte nicht nur seinen Dauerkonkurrenten Till Luhmann (Team Laufrausch) auf Distanz halten sondern schaffte es auch zum ersten Mal nicht vom Gesamtsieger überrundet zu werden. „Es hat so gerade eben gereicht. Ich bin voll zufrieden mit meiner Leistung.“ Dieses Ziel hatte auch sein Konkurrent Till Luhmann. „Ich will endlich mal nicht überrundet werden. Wenn dabei noch eine gute Zeit rauskommt, auch gut“. Knapp hundert Meter fehlten ihm am Ende. „Ich habe extra nochmal Gas gegeben als ich das Auto gehört habe. Aber es sollte nicht sein.“ Dafür konnte er sich mit einer neuen Bestzeit (1:03:47 Min.) trösten. Glücklich war auch der Sieger der AK M50 Andree Ferneding. Gleich in seinem ersten 10 Meilen Rennen lief er in 1:04:40 Min. eine Zeit die darauf hoffen lässt das er bei seinem nächsten 10 Km Lauf endlich die 40 Minuten Grenze knacken kann. 10 Sekunden vor ihm kam Jürgen Reents ins Ziel. Die beiden waren das gesamte Rennen Seite an Seite gelaufen und konnten sich so gegenseitig unterstützen. Jürgen konnte sich außerdem über einen dritten Platz in der Klasse M40 freuen. Ein weiteres Laufgespann bildeten Jens Pfaff (1:10:32) und Hubertus Grünewald (1:10:58), die ebenfalls den größten Teil des Rennens gemeinsam bestritten. Unser "jüngstes" Vereinsmitglied Jens Pfaff sorgte allerdings unfreiwillig für etwas Heiterkeit. So ganz scheint im der Name seines neuen Teams noch nicht geläufig zu sein, der ist nämlich Team Laufrausch und nicht Team LAUBFROSCH.

Bernd Teuber

Laufen ist eine der schonendsten und zugleich effektivsten Möglichkeiten, die Gesundheit zu erhalten bzw. wiederherzustellen und dabei die Fitness zu steigern. Und das in vielerlei Hinsicht: Es kann bei verschiedenen Erkrankungen und Beschwerden zur Vorbeugung oder als Therapie eingesetzt werden:

Bei Schlafproblemen, Migräne, Nervosität, Unruhe, Gewichtsproblemen und Verspannungen.

Regelmäßiges Laufen bewirkt bei jedem positive, nachhaltige und meist auch tiefgreifende Veränderungen in körperlicher und seelischer Hinsicht.

Laufen....

-trainiert Herz und Kreislauf

-gibt ein neues Körpergefühl

-ist unabhängig von Sportanlagen

-baut Stress ab

-ist in jedem Lebensabschnitt möglich

-ist die Methode zur Gewichtskontrolle

Laufen ist einfach! Vor diesem Hintergrund, bietet Laufrausch, in Kooperation mit dem Laufschuhhersteller Brooks, dem Brillenladen Die Diekers Testage an. Am 24. und 25. August, können in der Zeit von 17:00 - 21:00 Laufschuhe von Brooks und hochwertige Brillen von adidas auf der Uni Anlage in Wechloy, Drögen-Hasen-Weg getestet werden. An beiden Tagen ist in der Zeit von 18:00 - 20:00 Uhr, der mehrfache Citylauf Gewinner Georg Dietrich vor Ort. Er beantwortet Fragen und gibt Trainingstipps. Abgerundet wird das Programm durch Vorträge von Mentaltrainer Matthias Vette (Zeiten erfahren Sie vor Ort) zum Thema "Mental in Bewegung"

Wir freuen uns auf Ihr kommen.

Hallo liebe Laufräuschler,

Bisher haben sich folgende Personen für die Teilnahme bei den NLV+BLV-Meisterschaften in Bremen am 02.10.2011 bei mir gemeldet:

Erik Rosenhöfel

Kalle Hoffmann

Christoph Rabbels

Sascha Jänicke

Jens Woinke

Stefan Roth

Philipp Arndt

Nadine Trepiak

Hubertus Grünewald

Till Luhmann

Doris Schulz-Pätzold

Jochen Harfst

Falls jemand den Termin verschwitzt hat, bitte schnell nachmelden. Am Donnerstag werde ich die Meldung vornehmen.  

Gruß Sylke

Erstmals gab es dieses Jahr im Rahmen der Zwischenahner Woche eine 3,2 km lange Meerquerung von Dreibergen nach Bad Zwischenahn. Und mit dabei: Sören.

Zeitig um 8:30 Uhr ging es mit der Fähre von Bad Zwischenahn nach Dreibergen. Mit an Bord 30 Schwimmer und ihre Betreuer. Für letztere gab es die Möglichkeit während der Querung bei einem Frühstück die Schwimmer zu beobachten. Bei angenehmen 19 Grad C Wassertemperatur ging es um 9:30 Uhr los. Nicht nur die Fähre begleitete die Schwimmer sondern auch mehrere Kanus und Rettungsboote der DLRG. Zur besseren Orientierung für die Schwimmer waren alle 500 m Bojen im Wasser.

Sören schaffte es die gesamte Strecke ohne Pause durchzukraulen und brauchte für die 3,2 km lange Strecke 50:55 Minuten. Mit dieser Zeit kam er als Zweiter aus dem Wasser. Zweieinhalb Minuten nach dem Sieger und eineinhalb Minuten vor dem Dritten. Damit hatte sich das sonntägliche Training in der Hunte ausgezahlt, auch wenn das Wasser im Zwischenahner Meer deutlich dunkler als in der Hunte war.

Auch wenn es wieder nur zu einem dritten Platz reichte konnten wir voll und ganz zufrieden sein. Immerhin konnte diese Platzierung mit einem neuen Vereinsrekord herausgelaufen werden. Auch unser zweites Team konnte sich mit einem achten Platz gut platzieren. Mussten wir uns bei den Männern SW Oldenburg geschlagen geben drehten wir bei den Mixed Teams den Spieß um. Trotz Dauerregens liefen nicht weniger als 10 Laufrauschler persönliche Jahresbestleistung. Mit Antje Günthner, Katja Glombitza, Rainer Wilke und Christian Blömer waren gleich vier unserer Läufer schnellste in ihrer Altersklasse.

 Lag nach dem ersten Wechsel noch Vorjahressieger MC Walsrode in Führung setze sich in der Folge die LC Nordhorn klar vom Rest des Feldes ab. Während Walsrode weiter zurück fiel spitze sich alles auf ein Duell zwischen SW Oldenburg und uns um den 2. Platz zu. Mitch als Startläufer hatte als 4. mit einem Rückstand von 47 Sekunden auf die Schwarz-Weißen gewechselt. Trotz persönlicher Jahresbestleistung konnte Andree diesen Rückstand leider nicht verkürzen sondern bekam noch weitere anderthalb Minuten draufgepackt so dass Till, immer noch auf Platz vier liegend mit einem Rückstand von 2:22 Minuten an den Start ging. Aber Till holte Runde für Runde auf und wechselt als 2. mit einem Vorsprung von 37 Sekunden, und persönlicher Jahresbestleistung. Dem wollte Jürgen in nichts nachstehen und lief in fast der gleichen Zeit ebenfalls Jahresbestleistung und baute den Vorsprung auf 1:46 Minuten aus. Als Schlussläufer hatten wir dann mit Christian unseren schnellsten Läufer gesetzt. Und der lief auch trotz des Schietwetters persönliche Bestleistung über die 10 km. Es sollte aber nicht reichen. Um 5 Sekunden musste er sich im Schlussspurt SW Oldenburg geschlagen geben.

Bei der Mixed Staffel sah es anfangs so gar nicht nach einem Erfolg aus. Nach drei Läufern hatte man bereits einen Rückstand von 11:52 Minuten auf SW als „Coach Arni“ auf die Strecke ging. Gnadenlos fraß er Minute um Minute des Vorsprungs der Oldenburger Konkurrenz die sich am Ende noch mit einem Vorsprung von 4:04 Minuten in den letzten Wechsel retten konnten. Aber hier hatten wir unsere Seriensiegerin Antje platziert. Und die machte da weiter wo „Coach Arni“ aufgehört hatte. Nach nicht mal der Hälfte der Strecke lief sie an ihrer Schwarz-Weißen Konkurrentin vorbei und nahm ihr am Ende noch einmal 5:13 Minuten ab. Insgesamt wurde die Mixed-Staffel 10. von 21 Staffeln.

Einen 60 %digen Sieg konnten wir dann noch in der Wertung der Betriebsstaffeln ergattern. Immerhin waren mit Christoph, Hubertus und Philipp gleich drei Läufer des Staatsorchsters gleichzeitig auch Laufrauschler.

Knapp zwei Monate sind es noch bis zum Oldenburger Citylauf, der größten Laufveranstaltung in der Stadt an der Hunte. Erfahrungsgemäß ist bei Cityläufen in Deutschland immer eine größere Anzahl „Ersttäter“ am Start, sprich Läufer die zum ersten Mal an einer Laufveranstaltung teilnehmen. Natürlich kann man sich alleine auf solch einen Lauf vorbereiten aber in der Gruppe macht es doch einfach mehr Spaß. Für die, die bereits eine halbe Stunde am Stück laufen können und sich für den 16. Oktober den 10 km Citylauf als Ziel gesetzt haben, bietet das Team Laufrausch ab Mittwoch den 17. August einen Fortgeschrittenen Laufkurs an.

Treffpunkt ist um 18:30 Uhr am Klubhaus des Oldenburger Rudervereins im Achterdiek 3, am Ufer der Hunte. Duschmöglichkeiten sind ebenso vorhanden wie die Möglichkeit nach dem Training im Vereinslokal, gemeinsam bei einem alkoholfreien Bier, das Training noch einmal Revue passieren zu lassen. Gelaufen wird auf der Finnenbahn Hundsmühler Höhen und auf dem Huntedeich. Das Training beinhaltet neben dem Ausdauertraining etwas Theorie, Lauf-ABC, Gymnastik und Laufspielen. Geleitet wird das Training von einem erfahrenen Leichtathletik-Trainer und zwei Lauftreffleitern. Am Ende des Kurses, nach 9 Wochen, soll jeder in der Lage sein 10 Kilometer am Stück zu laufen.

Die Anmeldung erfolgt über Sylke Albrecht (Tel.: 0441 503353). Ein Highlight des Kurses ist die gemeinsame Teilnahme am Oldenburger Citylauf.

Auch nach über 300 Wettkämpfen über die unterschiedlichsten Distanzen gibt es für mich noch Laufwettbewerbe die für mich absolutes Neuland bedeuten. Einer davon war am letzten Samstag der GEWOBA Treppenlauf in Bremen. Zwar war ich schon im Rahmen des Herrmannslaufes die berühmt, berüchtigten ca. 100 Treppen von Lämmershagen gelaufen, aber ein reiner Treppenlauf war auch für mich neu. 290 Treppen, 17 Etagen und 55 Höhenmeter das sind die nackten Zahlen. Aber was dies in der Praxis bedeutet war mir im Vorhinein nicht wirklich bewusst. Dementsprechend nervös war ich vor dem Lauf, ganze achtmal war ich vor meinem Start um 12:19 Uhr auf der Toilette.

Pünktlich um 12 Uhr wurde der erste Läufer auf die Reise geschickt. Im Abstand von jeweils 1 Minute folgten dann die anderen 57 Teilnehmer. Vom Start am Eingang des OTE-Gebäudes ging es erst einmal 300 Meter um den Gebäudekomplex herum bis man zum Eingang des Treppenhauses kam. Sozusagen das Warm up, aber schon mit Zeitnahme. Manche Läufer joggten hier gemütlich, andere sprinteten gleich los und ich entschied mich für einen Mittelweg, da ich nicht schon mit Puls 180 an die erste Stufe kommen wollte. Eigentlich hatte ich geplant einen 2er Rhythmus zu laufen, soll heißen jede zweite Stufe zu nehmen, da ich im Training festgestellt hatte das ich so pro Etage mindestens 1 Sekunde sparen würde. Aber schon nach der ersten Etage verließ mich der Mut und ich nahm doch jede Stufe. Die stickige Luft in dem engen Treppenhaus machte das Atmen nicht gerade einfach. Da kein Platz für Zuschauer war die uns anfeuern konnten hatte der rührige Veranstalter nicht mit aufmunternden Plakaten an den Wänden gegeizt. So stand auf einem der letzten Plakate „Jetzt noch mal Gas geben“. Den Endspurt hatte ich mir diesmal gespart, denn die Waden waren doch gegen Ende etwas schwer. Oben angekommen waren wir alle erst einmal häftigst am pumpen. Aber bereut hat es keiner. Mit 3:08 Minuten war ich etwas schneller als bei meinem schnellsten 1500m-Lauf. Also kann man die Belastung durchaus mit einem Mittelstreckenlauf vergleichen. „Kurz und schmerzhaft“.

Die Fahrt runter mit dem Aufzug hat eindeutig länger gedauert wie das rauf laufen. War dafür aber weniger schmerzhaft. Knapp 20 Minuten nach dem der letzte Läufer im Ziel war gab es schon die Siegerehrung. Neben einer Urkunde gab es noch ein T-Shirt für jeden Läufer. Die GEWOBA spendete dann noch ein Handtuch und eine Trinkflasche.

Diese kleine, familiäre Veranstaltung ist auf jeden Fall weiter zu empfehlen Ratet mal wer im nächsten Jahr hier wieder an den Start gehen wird?

Bernd Teuber

Hallo liebe Laufräuschler,

Ihr seid sicher alle aus dem Urlaub zurück und schon fleißig am trainieren. Am 02.10.2011 wollen wir ja mit einer großen Mannschaft an der NLV+BLV-Meisterschaft Halbmarathon in Bremen starten. Für die Meisterschaft benötigt jeder Starter einen Startpass. Die noch fehlenden Startpässe möchte ich noch vor meinem Urlaub (26.08.2011 - 10.09.2011) beantragen. Meldet euch bitte bis zum 10.08.2011 bei mir an. Die Startpassanträge werde ich dann vorbereiten und jedem zur Unterschrift vorlegen. Die Meldung zur Veranstaltung muss zwingend von mir vorgenommen werden. Also auf keinen Fall selber in Bremen anmelden. Alle Läufer müssen einheitlich gekleidet sein. Wir werden dazu in unserem Singlet mit schwarzer Hose starten. Falls es zu kalt sein sollte könnt ihr ein weißes Shirt unter dem Singlet tragen. Wer kein Singlet hat sollte sich umgehend bei mir melden. Damit wir noch Singlets bestellen können. Wir freuen uns auf eine rege Teilnahme von Euch. Wer noch fragen hat kann mich natürlich jederzeit anrufen.

Viele Grüße Sylke

PS:

folgende Läufer haben bereits Startpässe:

Christian Blömer

Michael Fecht

Andree Ferneding

Arnold Frerichs

Markus Gabler

Antje Günthner

Manuel Karczmarzyk

Dietmar Lambertus

Florian Lenk

Till Luhmann

Jürgen Reents

Erik Rosenhöfel

Manfred Siebert-Diering

Bernd Teuber

Sören Thomalla

Liebe Laufrauschler,

gern möchte ich euch noch einmal alle an die Staffel am Sonntag, den 14.08.2011 erinnern! Nach aktuellem Stand sind urlaubsbedingt erst neun Starter/-innen bereit, die Herausforderung anzunehmen! Das ist deutlich weniger als die Rückmeldequote aus dem Vorjahr, als wir am Ende mit 20 Athletinnen und Athleten an den Start gegangen sind.

Derzeit sind bei mir gemeldet:

Jürgen Reents

Andrée Ferneding

Florian Lenk

Rainer Wilke

Nadine Trepiak

Horst Hain

Christian Blömer

Till Luhmann

Tobert Tobias

Entsprechend den Wettkampfregeln wird ein Vielfaches von 5 Teilnehmern benötigt, und Ich denke, es sollte uns gelingen, auf mimdestens drei volle Staffeln zu kommen! Alle, die mitlaufen wollen - hier sind insbesondere auch die laufeifrigen Damen angesprochen - mögen sich daher bitte bis spätestens Sonntag, den 07.08.2011, am besten per Mail bei mir melden! Ich sende dann einen Vorschlag für die Staffeln herum. Vorhin traf ich übrigens zufällig den Organisator Detmar Damke, der gerade mit ein paar neuen Brooks den Laufrausch-Laden verlies. Die zweimal siegreiche Walsrode-Staffel habe schon ihr Erscheinen angekündigt... Time to say goodbye, Walsrode!

Viele Grüße Till

Ursprünglich als reiner Laufclub gegründet nehmen mittlerweile immer häufiger Laufrauschler an Triathlon Wettbewerben teil. So wie am letzten Wochenende Christian Blömer der beim Sparda-Münster-City-Triathlon an den Start gegangen ist. Hier absolvierte er die Volksdistanz (500m Schwimmen/20km Radfahren /5km Laufen) in hervorragenden 1:03:34 Std und wurde damit Gesamtdreizehnter. In seiner Altersklasse (AK30) belegte er den 5. Rang. Bei bewölktem Himmel und Temperaturen um die 18 Grad gingen 600 Triathleten an Münsters Hafenmeile am Sonntag um 14.30 Uhr an den Start.

Nach 8:18 Minuten wechselte Christian als 31. auf die Radstrecke. Hier kam er schnell gut in Tritt und fand einen guten Rhythmus auf der sehr winkeligen Strecke. Dadurch machte er auf dem Rad 13 Plätze gut. Am Ende stand eine Radzeit von 33:13 Minuten zu Buche. Auf dem fünf Kilometer langem Rundkurs entlang des Dortmund-Ems-Kanals konnte er weitere fünf Konkurrenten hinter sich lassen (Laufzeit: 19:29 Minuten), so dass er am Ende voll und ganz mit seiner Leistung zufrieden sein konnte.

Das Ziel befand sich in den OSMO-Hallen, dadurch kamen die Sportler in den Genuss einer überdachten Wechselzone, was wohl eher die Ausnahme im Triathlon sein dürfte. Die Athleten wurden mit tosendem Jubel ,mit Rasseln und donnernden Plastikstäben regelrecht über die Ziellinie getragen. Alles in allem ist die Atmosphäre bei kaum einem Triathlon dieser Größenordnung zu toppen. Insgesamt feuerten über 5.000 Zuschauer die Sportler an der Schwimm-, Rad- und Laufstrecke an.

Hallo liebe Laufrauschler, da wir bestrebt sind möglichst alle wettkampfmäßigen Aktivitäten aller Vereinsmitglieder unseres Vereins zu dokumentieren benötigen wir die die Mithilfe von Euch allen. Interessant sind alle Arten von Wettkämpfen: Läufe, Triathlon, Rad- oder Schwimmwettkämpfe etc. Da weder Sylke noch ich die Zeit und Möglichkeit haben die Ergebnislisten aller Wettkämpfe in Deutschland zu durchforsten sind wir auf Infos von Euch angewiesen. Also wer an einem Wettkampf teilgenommen hat Ergebnisse an Sylke und mich senden damit wir die Resultate in die Ergebnisliste eintragen können. Wer darüber hinaus einen kurzen Bericht auf der Homepage haben will Info an mich (gjerpentroll(at)live.de) senden damit ich daraus einen Text verfassen kann. Es wäre schön wenn auch die Laufrauschler mit Infos kämen die sonst nicht so im Rampenlicht stehen.

Gruss Bernd   

Mit 25 Mitgliedern begann es im Mai 2005. Sechs Jahre später konnten wir nun unser 100. Mitglied Stephan Cornelius begrüßen.

Stephan hat im Jahre 2006 mit dem Laufen begonnen. Im Jahr darauf lief er beim Sparda-Lauf seinen ersten Wettkampf. 2009 knackte er dann in Bremerhaven erstmals die 40-Minuten-Grenze. Beim ersten Oldenburg-Marathon gab er sein Debüt auf der Marathonstrecke. Zur Zeit ist er nach ein langwierigen Verletzung im Aufbautraining um im Herbst einen 10er zu laufen.

Herzlich Willkommen Stephan

Das Schlimmst hatte unser Vereinskamerad Michael "Mitch" Fecht hinter sich, nämlich 8 Monate Training, als am 10.07 im fränkischen Roth, um 6:30 für die erste Startgruppe in der Mitch sich befand, der Startschuss erfolgte, um die 3.8 km in Angriff zu nehmen.

Gut 8 Monate hatte Mitch auf dieses Event hingearbeitet und sich akribisch vorbereitet. Im November 2010 begannen wir mit den Vorbereitungen, Lauftraining wurde aufenommen, erste Trainingseinheiten auf der Rolle und Kacheln im Schwimmband gezählt. Zu diesem Zeitpunkt noch alles sehr moderat. Erste Standortbestimmung, Sandkruger Schleeife, bei erheblicher Glätte und ohne Spikes, gut gelungen. Im Februar wurden die Laufeinheiten länger und Mitch "freute" sich schon auf die längeren Radeinheiten aus seiner geliebten Rolle. Auch diese Zeit ging vorbei. Am 13.03. nahm Mitch sehr erfolgreich am 25 km in Oldenburg teil. Den ersten Meilenstein hatte Mitch passiert.

Glücklicherweise konnte Mitch aufgrund von idealen Radwetter, seine Rolle "einmotten". Es folgte ein 14 tägiges un,d intensives Radtrainingslager im Harz. "Härter als Mallorca" O-Ton Mitch Fecht. Ich kann dies bestätigen, habe ich mich schon einige Male mit Mitch und anderen Rad-Athleten von Team Laufrausch im Harz getummelt. Auf das Trainingslager im Harz folgte der HM in Wechloy und der HM in Wilhelmshaven. Erfolg pur! Team Laufrausch mittendrin.

Die Rad- und Laufeinheiten waren inzwischen länger geworden, Stundentest beim schwimmen, Koppeltraining (Rad und laufen) und ein weiteres Trainingslager im Harz folgten. Im Mai legten wir dann wiederholt einen "Drauf". Zu allen Läufen, z.B. Großenkneten und Emden, fuhr Mitch, mit dem Rennrad über Umwege zum Veranstaltungsort, um dann mit vollem Druck den Lauf zu absolvieren. Mit dem Rad ging es dann wieder zurück nach Oldenburg. Alle Läufe in Klasse Zeiten absolviert und die Radeinheiten locker abgespult.

Der gesamte Juni, stand unter dem Motto Training und Feinschliff, wie z.B. eine 80 Km lange, intensive Radeinheit, um dann nach einlaufen und Lauf ABC, 6 x 1000 m zu absolvieren, der letzte (Georg D. sei dank), dann in 3:24 min. Im Anschluss mit dem Rad locker nach Hause.

Die eine oder ander Schrecksekunde galt es allerdings, bedingt durch intensive Regenfälle zu überstehen, nämlich HALSSCHMERZEN!! Also hieß es, runter vom "Gas" um nichts zu riskieren. Hat dann auch funktioniert.

Die letzten beiden Wochen vor dem großen Wettkampf wurde es dann ruhiger. Diese Einheiten ändern zwar nicht mehr ganz so viel an der Form, sind wiederum sehr wichtig für den Kopf. Am Donnerstag, den 07.07. dann Abreise aus Oldenburg in Roth, einchecken, Rad montieren, essen und früh schlafen gehen. Die Tage zum Wettkampf beinhalten, eine kleine, lockere Radeinheit auf der Strecke, abholen der Startunterlagen und Check In des Tri Bikes! Gut essen, früh schlafen gehen, denn am nächsten Tag heißt, FRÜHSTÜCK UM 4:00 UHR!

Nun, was bleibt zu sagen/schreiben? Mitch hat bei fast 30 Grad im Schatten einen hervorragenden Wettkampf absolviert. In Zahlen:

3.8 km schwimmen in 59:08 Minuten

180 km Rad in 4:57:24 Stunden (Knapp über 36er Schnitt)

42.195 km laufen in 3:57:57 Stunden

Gesamtzeit: 9:57:45 Stunden

Tolle Leistung Hut ab. Jetzt ist Ruhe angesagt, Eis essen mit der Familie , Dagmar und Kilian verwöhnen, das Rennen Revue passieren lassen, Gespräch mit dem Trainer und einfach nur "abhängen"

Ich für meinen Teil bin sehr stolz darauf, Mitch zum wiederholten Male auf diesem sportlichen, intensiven und emotionalen Weg begleitet zu haben. Dank geht auch Dagmar und Kilian, die dieses Untehmen "Challenge in Roth" mit allen Kräften unterstützt haben.

Überhaupt bin ich sehr stolz und dankbar, einige Athletinnen und Athleten von Team Laufrausch betreuen und auf ihrem sportlichen Wege bgeleiten zu dürfen.

Arnold Frerichs

Oldenburg, den 11.07.2011

Eigentlich wollte Antje letzte Woche in Löningen an den Start gehen. Gesundheitsbedingt mußte sie darauf verzichten. Aus den gleichen Gründen lief es auch im Training nicht besonders. Kein Wunder das sie mit nicht zu hohen Erwartungen nach Wardenburg gekommen ist. Zumal der teilweise starke Wind nicht für ideale Laufbedingungen sorgte.

Da das Feld im vorderen Bereich etwas dünne besetzt war musste Antje fast das komplette Rennen alleine bestreiten. Aber das es manchmal von Vorteil ist keine zu hohen Erwartungen zu haben zeigte sich am heutigen Samstag. Mit der Zeit von 1:33:35 Std verbesserte sie ihre Bestzeit gleich um über eine Minute.

Auch ansonsten lief es gut für uns. Andree Ferneding und Manfred Siebert-Diering gewannen über 21 km ihre Altersklassen, genau wie Rainer Wilke über 10 km und Stephan Cornelius über 5 km. Bernd Teuber wurde über 5 km zweiter in seiner Altersklasse.

Es gibt in Deutschland eine ganze Reihe von Volksläufen mit der Bezeichnung Nachtlauf, nur das die meisten davon schon vor Mitternacht zu Ende sind. In der Nacht vom 1. auf den 2. Juli bekommt diese Wort für die Oldenburger Läufer aber eine ganz eigene Bedeutung. Dann nämlich wenn der „Staffellauf zum Tag der Niedersachsen“ in Oldenburg Station macht. Dies wird so gegen 1:30 Uhr der Fall sein. Also wirklich mitten in der Nacht. Wechselpunkt in Oldenburg ist am Penny Markt auf dem Herrenweg. Über Theaterwall und Ofener Straße geht es weiter nach Bad Zwischenahn. Zu diesem Zeitpunkt sind die in etwa 35 Läufer schon seit 17 Stunden unterwegs.

Losgehen wird es freitags morgens um 8 Uhr vor dem Rathaus in Celle. 3-5 Läufer werden gemeinsam jeweils eine 10 km lange Etappe laufen, während sich die restlichen Läufer im Begleitbus ausruhen können. Ziel ist es gegen 13:45 Uhr in Aurich anzukommen, wo sie auf der Bühne des NDR empfangen werden. Eigentlich ist es geplant das Niedersachsens Innenminister Schünemann die Läufer auf der Bühne begrüßen soll, aber laut Christine Temme vom NLV könnte der Innenminister es sich auch gut vorstellen die Läufer auf ihren letzten Kilometern in Laufschuhen zu begleiten.

Auf Begleitung hoffen die Staffelläufer aber schon eher und zwar direkt vom Start weg in Celle. Jede Läufer ist dazu eingeladen ein paar Kilometer in seiner Heimatgemeinde mitzulaufen. Hierzu hat der NLV auch alle Vereine in den an der Strecke liegenden Ortschaften angeschrieben. Aber man muss nicht unbedingt Vereinsmitglied sein um dabei sein zu können. Da es bei einer Strecke von 240 Kilometern natürlich nicht möglich ist den Zeitplan hundertprozentig einzuhalten bittet der NLV darum das Interessierte sich bei Christine Temme (temme@nlv-la.de / 0511-3389044) zwecks Absprache eines Treffpunktes melden, so dass gegebenenfalls auch gewartet werden kann. Geplant ist es einen Kilometerschnitt von 6:10 min/km zu laufen.

Angefangen hat alles im Jahre 2003 als Kooperation des NLV und des Behinderten Sportverband Niedersachsen. Neben der Werbung für den Breitensport sollen auch Vorurteile gegen behinderte Sportler abgebaut, und diese in Breitensportveranstaltungen integriert, werden. Für den Behindertensportverband wird Kai Schröder am Start sein. Aber die Veranstalter hoffen natürlich dass er nicht der einzige sein wird.

Im nächsten Jahr soll es dann von Aurich nach Duderstadt gehen. Dies wäre dann die 10. Ausführung des „Staffellauf zum Tag der Niedersachsen“.

Nochmals zur Erinnerung! Eine Meldung für die Norddeutschen Halbmarathonmeisterschaften in Bremen ist nur über den Verein möglich. Meldungen bis spätestens 6.9. an Sylke.

Wer sich selbst in Bremen anmeldet kommt leider nicht in die Meisterschaftswertung sondern nur in die normale Wertung des Bremer Halbmarathons. Was gleichzeitig bedeutet das ihr nicht mit in die Mannschaftswertung kommt.

Am 22. Juni ist es soweit. Nach monatelanger Vorarbeit geht zur besten Primetime um 20:15 Uhr bei oeins, das Laufmagazin Laufen-in-Oldenburg auf Sendung. Die Sendung geht über 15 Minuten und soll vorerst alle 3 Monate gesendet werden. Der Hauptverantwortliche für die Sendung ist Bernd Teuber (www.laufen-in-oldenburg.de). Themen der ersten Sendung sind:

1. Lauf ABC, Kräftigung und Stretching (mit Kaja)

2. Sonnenbrillen für Läufer (Stephan Rakelmann)

3. Laufstrecken im Oldenburger Süden (Utkiek, Huntedeich)

Die Sendung kann auch im Internet unter www.oeins.de im Livestream gesehen werden. Wiederholungstermine werden noch bekanntgegeben. Über Tipps und Anregungen würden sich die Macher Bernd Teuber und Frank Feldhus freuen.

Hallo liebe Laufräuschler,

die erste Hälfte des Jahres ist nun schon bald vorbei. Das fleißige Training hat sich ausgezahlt und viele neue Bestzeiten sind gelaufen worden. So viel Fleiß muss belohnt werden. Darum wollen wir am 22.06.11 nach dem Lauftreff mit Euch zusammen grillen. Für die Getränke wird ebenfalls gesorgt. Gebt mir bitte eine kurze Rückantwort, ob Ihr kommt. An diesem Tag können wir auch unser 100. Mitglied begrüßen. Wir freuen uns auf eine große Teilnahme.

Gruß Sylke

Am Sonntag den 2. Oktober finden im Rahmen des Bremen Marathons die Norddeutschen Halbmarathonmeisterschaften statt. Neben den Altersklassenwertungen gibt es auch Mannschaftswertungen für die verschiedenen Altersklassen. Hier haben wir durchaus die Chance gute Platzierungen zu erreichen. Deshalb hoffen wir das sich möglichst viele von Euch dazu entschließen können in Bremen an den Start zu gehen. Die Chance eine Norddeutsche Meisterschaft direkt vor der Haustür laufen zu können ergibt sich auch nicht so häufig. Um aber in die Meisterschaftswertung zu gelangen benötigt Ihr einen Startpass. Also wer noch keinen hat, sofort bei Sylke beantragen.

Von Celle in das ostfriesische Aurich führt die Läufer in diesem Jahr der Weg zum Tag der Niedersachsen. Keine leichte Aufgabe, denn auch dieses Jahr müssen ca. 240 Kilometer in 28 Stunden zurückgelegt werden. Tag und Nacht sind die Läufer unterwegs, ein Lächeln auf den Lippen. Egal ob es regnet, stürmt oder die Sonne vom Himmel scheint, denn der Staffellauf ist einfach ein tolles Erlebnis. Die Läufer wechseln sich in 10 Kilometer-Etappen ab und übergeben das Staffelholz an die nächsten zwei bis drei Läufer. Alle Läufer und Läuferinnen sind herzlich eingeladen, die Staffel zu begleiten und bei diesem "Lauf der etwas anderen Art" dabei zu sein. Insbesondere die nächtlichen Etappen bieten ganz neue Erfahrungen. Es spielt keine Rolle, ob Ihr 5, 10 oder 20 Kilometer begleiten möchtet. Wir freuen uns über jede Unterstützung! Gestartet wird am Freitag, 01. Juli um 08.00 Uhr am Rathaus in Celle. Um 1.30 Uhr werden die Läufer in Oldenburg erwartet. Am Samstag, 02. Juli um 13:45 Uhr wird die Staffel von Innen- und Sportminister Uwe Schünemann auf der NDR-Bühne empfangen. Wir hoffen das auch viele Laufrauschler dabei sein werden. Nähere Infos bekommt Ihr von Rainer Wilke.

Eine Spendensammlung der etwas anderen Art haben sich Mitarbeiter des Klinikums ausgedacht. Mit dem Rennrad soll es innerhalb von 16 Stunden von Oldenburg nach Berlin gehen. Sponsoren spenden für jeden gefahrenen Kilometer eines oder mehrerer Fahrer Geld was für den Bau einer Klinik in Afrika bestimmt ist. Neben 7 Fahrern die die 420 Kilometer bis zum Brandenburger Tor fahren wollen sind noch rund 40 weitere Fahrer dabei die die Spendensammler auf den ersten zwei Teilstücken begleiten werden. Einer dieser 40 ist Sören Thomalla vom Team Laufrausch. Er wird die ersten 120 Kilometer bis nach Soltau dabei sein. Geplant ist ein Schnitt von Tempo 29. Gestartet wird am 26. Juni um 3:30 Uhr morgens vor dem Klinikum. Um 20 Uhr will man dann am Brandenburger Tor sein.

  sjö - (31.05.2011) Westerstede zeigt sich bei Trainerlehrgängen normalerweise von seiner besten Seite, d.h. mit bestem Wetter. Beim diesjährigen Abschlusslehrgang, der vom 27.- 30. Mai stattfand, mussten wir uns allerdings etwas umgewöhnen. Jedoch hielten Schauer und kalter Regen die 22 angehenden Trainer- C nicht davon ab, ihre „Draußensportart“ auch draußen zu erlernen. Dass nicht jeder Sprint über die Hürden sondern auch mal zum vorspringenden Vordach des Seminargebäudes führte, wurde ebenso mit Humor genommen, wie das regelmäßige Einsammeln und wieder Aufstellen der über den gesamten Platz verstreuten Blockx und Bananenkartons. Schließlich hatte beim drei Wochen vorher stattgefundenen Aufbaulehrgang die Sonne jeden Tag vom Himmel gelacht und alle mit Wärme verwöhnt. Während methodische Reihen, Übungs- und Trainingsformen zum Sprinten und Laufen, Weit-, Hoch- und Stabhochspringen, Kugelstoßen und Diskuswerfen ausprobiert wurden, war der abwechselnde Griff zur Wasserflasche und Sonnencreme obligatorisch. Nun, beim Abschlusslehrgang, standen zunächst die noch fehlenden Ausbildungsthemen auf dem Programm: Hürdensprint, Speerwurf, Allgemeine Athletik, Trainingsplanung und Turnen. Als letztes mussten sich die 22 Teilnehmer mit der Frage beschäftigen, wie man einen kindgerechten Wettkampf organisiert und durchführt. Die Antwort wurde sofort in die Praxis umgesetzt, so dass 35 Kinder vom BTB Oldenburg, der Emder LG und dem Hundsmühler TV einen spannenden Wettkampf in Anlehnung an die Hannoversche Kinderliga erlebten. Die von den Teilnehmern gefürchteten abschließenden Überprüfungen zeigten bei allen ein gutes Wissen und viele sehr gute Trainingsbeispiele. So konnten die beiden Prüfer, NLV- Lehrteam- Mitglied Reinhard Langemeyer und die Referentin für Bildung Sarah Sjögrehn, zusammen mit Maskottchen Willibald voller Freude allen zur bestandenen Prüfung gratulieren. Der NLV schließt sich an und gratuliert:

Susann Aberle, Maureen Dähne und Ann- Cathrin Pomplun (MTV Vorsfelde) Katharina Aey (VTB Varel) Christine Biemann (TuS Ebstorf) Nina Blumenberg- Roeske (Tuspo Jahn Reyershausen) Felix Bromann (Eintracht Hannover) Nicole Brünicke (SC Lüchow) Bernard Bünnemeyer und Gerhard Seelhorst (OSC Damme) Hilke Fengler (TSV Eintracht Hittfeld) Sarah Fichtner (TSV Mehrum) Nina Holst (VfL Horneburg) Chris Küddelsmann und Daniel Wagner (SV Munster) Mario Ludwig (TSC Eisdorf) Vivian Meyer (Turnverein Cloppenburg) Andreas Oppe (TK zu Hannover) Carlos Ridder (Delmenhorster TV) Enrico Röthig (SV Nienhagen) Bernd Teuber (Team Laufrausch) Annette Wiemker (SuS Rhede/ Ems)

P.S.: Am letzten Lehrgangstag lachte die Sonne dann doch noch einmal vom Himmel. Wahrscheinlich wollte auch sie gratulieren...

Trotz alles andere als guten Wetterbedingungen schafften es unsere Läufer nicht nur aufs Podest sondern liefen auch noch gute Zeiten. Bei starkem Wind sicherten sich unsere Halbmarathonis nicht nur die Mannschaftswertung sondern gewannen auch noch die Alterklassen M35 (Manuel Karczmarzyk) und M40 (Michael Fecht). Till Luhmann sicherte sich in der M45 den zweiten Platz. Über die 10 km-Distanz war es Hubertus Grünewald der ebenfalls als zweiter in der M45 ins Ziel kam. 

Als Läufer belastet man sich recht einseitig. Viele Muskelgruppen werden kaum eingesetzt. Da schadet es nichts auch mal „fremd“ zu gehen. Aber was soll man machen? Wozu hat man Talent? Das herauszufinden unterstützt der NLV mit der Aktion „Thronfolger gesucht“. Der Zehnkampf - die Königsdisziplin der Leichtathletik......für Jedermann! Der Zehnkampf ist die einzigartige Verbindung aus Kraft, Koordination, Schnelligkeit, Geschicklichkeit und Ausdauer. Nicht umsonst gilt der Zehnkampf als Königsdisziplin der Leichtathletik und findet auch in der Öffentlichkeit besonderes Interesse. Es gilt, vier Laufdisziplinen, drei Sprung- und drei Wurfdisziplinen an zwei aufeinanderfolgenden Tagen zu absolvieren. Mitmachen kann jeder! Beim Jedermann-Zehnkampf kann sich jeder als König fühlen! Denn hier steht das gemeinsame Erlebnis, Abenteuerlust und Spaß im Vordergrund! Vereinfachte Wettkampfbedingungen (leichtere Wurfgeräte, kleine Anfangshöhen und niedrigere Hürden) ermöglichen auch "Neulingen", Zehnkampfluft zu schnuppern. Jeder, der ein Paar Turnschuhe besitzt und im Alter zwischen 16 und 65 Jahren ist, ist herzlich willkommen, sich der Herausforderung zu stellen. Das Gemeinschaftserlebnis mit Deinen Freunden oder Kollegen steht für Dich im Vordergrund? Dann startet als TEAM und teilt Euch die 10 Disziplinen ganz nach Euren Vorlieben auf. 3-5 Sportler/innen bilden ein Team. Jedes Team-Mitglied muss in mindestens zwei Disziplinen starten, die bei der Meldung festgelegt werden müssen. Alle 10 Disziplinen werden an einem Tag in der Original-Reihenfolge durchgeführt. Startberechtigt sind alle Mannschaften, deren Team-Mitglieder im Alter zwischen 16 und 65 Jahren. Egal ob Firmen- oder Schulmannschaften, Teams aus anderen Sportarten oder aus dem Freundeskreis. Alle sind herzlich willkommen! Eine Vereinszugehörigkeit ist nicht erforderlich! Alle Teams starten unter erleichterten Bedingungen. Damit gemischte Mannschaften und reine Frauen-Teams nicht benachteiligt sind, stoßen / werfen Frauen mit leichteren Gewichten als die Männer. Ob "neugieriger Abenteurer" oder "erfahrener Leichtathlet", ob Mann oder Frau, ob im Team oder als Einzelstarter!

Wo: Erika-Fisch-Stadion in Hannover

Wann: 17./18. September 2011!

www.jedermann10kampf.de

Vielleicht schaffen wir es ja eine Mannschaft auf die Beine zu stellen. Einzelmeldungen können direkt über die Homepage durchgeführt werden. Meldungen für eine Laufrauschmannschaft unter gjerpentroll@live.de an mich.

Mit 14 Teilnehmern startete am Mittwoch nach Ostern der erste Anfängerlaufkurs des Team Laufrausch. Unter der Anleitung von Rainer Wilke und Sylke Albrecht ist das Ziel der Teilnehmer nach 11 Wochen in der Lage zu sein 5 Kilometer am Stück zu laufen.

Wir können auf ein erfolgreiches Wochenende zurückblicken. Nicht weniger als fünf unserer Läufer gewannen bei drei verschiedenen Veranstaltungen ihre Altersklasse. Hinzu kommt eine Gesamtsiegerin bei den Frauen und eine gewonnene Mannschaftswertung. Zu guter letzt stehen noch drei Podiumsplatzierung in der Erfolgsbilanz.

Den Anfang machten die Halbmarathonis morgens beim Wardenburg Marathon. Ina Harms gewann hier die Klasse W40, während Sylke Albrecht in persönlicher Bestzeit den dritten Platz in der W45 holte.

Beim Hatter Schnupperduathlon gewann unser einzigster Starter Christoph Rabbels die M35.

Richtig abgeräumt haben unsere Läufer beim Eilbotenlauf über 10 km. Antje Günthner gewann bereits zum vierten Mal dieses Jahr bei einem Lauf die Gesamtwertung bei den Frauen. Altersklassensiege gab es durch Manuel Karczmarzyk (M35), Till Luhmann (M45) und Andree Ferneding (M50). In der Mannschaftswertung belegten wird den ersten und dritten Platz. Christian Blömer lief in der M20 auf einen guten 2. Platz.

Acht der dreizehn Starter beim 22. Gristeder Volkslauf konnten sich einen Podestplatz sichern. Erfolgreichste war wieder einmal Antje Günthner die, wie schon beim famila-Lauf die Gesamtwertung der Frauenklasse für sich entscheiden konnte. Gleich bei ihrem ersten 10er in diesem Jahr lief sie nur knapp über ihrer Bestzeit vom Vorjahr ins Ziel. "Nach all den langen Wettkämpfen die ich zuletzt gemacht habe fühlt sich ein schneller 10er noch etwas komisch an!". Rainer Wilke gewann seine Altersklasse M65. Zweite Plätze gab es durch Jürgen Reents (M40) und Hubertus Drab (M50) im 5 km Lauf und Philipp Arndt (M30) und Till Luhmann (M45) über die 10 km. Wobei Till, nach seinem hervorragenden Marathonlauf von vor zwei Wochen in Wien, noch nicht wieder ganz in Form war. Volker Bruns (M40), über 5 km, und Michael Fecht (M40), über 10 km, komplettierten mit ihren dritten Plätze die Podiumsriege. Michael war in 38:18 schnellster Laufrauschler in Gristede über die 10 km und Jürgen Reents in 19:15 über 5 km.  

Bei nahezu idealen Laufbedingungen haben sich 32 542 Läufer beim Wien-Marathon auf ihren Weg über verschiedene Distanzen durch die österreichische Hauptstadt gemacht. Unter ihnen waren 38 Läufer aus Oldenburg. Die stärkste Fraktion stellte Schwarz-Weiß mit seinem Trainer Michael Schardt, der in 3:43:48 Std. am Ende schnellster von insgesamt 19 SWO-Läufern war. Als Erster der 20 Oldenburger Marathonläufer lief allerdings Till Luhmann vom Team Laufrausch in hervorragenden 3:03:55 Std. über die Ziellinie. Dabei hatte er vorab lange Zeit gar nicht geplant, einen Marathon zu laufen, und von daher in der Vorbereitung auch gar nicht so viele lange Läufe gemacht. Dies machte sich ab Kilometer 35 aber auch bemerkbar. „Jede der vielen Brücken, die wir überqueren mussten, kam mir wie ein kleiner Berg vor“, sagte Luhmann. Dass er trotzdem seine Zeit vom Marathon in Oldenburg aus dem Vorjahr um zwei Minuten unterbieten konnte, sei vorab nicht zu erwarten gewesen. Auch über die halbe Distanz war in Florian Lenk ein Laufrauschler schnellster Oldenburger. Seine 1:35:07 Std. bedeuteten für ihn persönliche Bestzeit. Trainer Arnold Frerichs registrierte die Resultate seiner Schützlinge – es gab noch mehrere Bestleistungen – mit sichtlicher Freude. Das Wetter hatte mitgespielt bei der 28. Auflage des Wien-Marathons. Windstille, strahlender Sonnenschein und Temperaturen zwischen neun Grad am Start und 15 beim Zieleinlauf sorgten für beste Laufbedingungen. Eine wunderschöne Strecke, viele Zuschauer und mehrere Partyzonen mit Musik und Cheerleading trugen zu einem unvergesslichen Erlebnis auch für die 38 Oldenburger bei. Einhelliges Lob gab es dabei von den Teilnehmern am „run and see“. Die Kombination von Besichtigungen, Geschichtsunterricht und sportlicher Betätigung kam sehr gut an. So fiel es so manchem Läufer auch nicht schwer, auf den Blick auf die Uhr zu verzichten und sich ganz auf die Worte ihrer kompetenten Führer zu konzentrieren.

Nach einem langen Winter beginnt im April traditionell die Zeit der Frühjahrsmarathonläufe. Während die meisten Marathonis sich auf die Läufe in der näheren Umgebung konzentrieren gibt es aber auch eine ganze Reihe Läufer die einen Marathon mit einem Wochenendtrip verbinden. So reisen in diesem Jahr über 40 Oldenburger Läufer in die Donaumetropole Wien. Die stärkste Gruppe stellt hierbei Schwarz Weiß Oldenburg. Nach Barcelona im Vorjahr ist dies das zweite Mal in Folge, dass die Truppe von Trainer Michael Schardt mit einer größeren Gruppe an einem internationalen Marathon teilnimmt. Der Veranstalter erwartet mehr als 30.000 Läufer aus über 100 Ländern, von denen allerdings nur gut ein Viertel über die klassische Distanz an den Start gehen werden. Die meisten Starter werden über die Halbmarathondistanz und in der Marathonstaffel erwartet. Auch werden mehrere tausend Kinder an den Kinderläufen teilnehmen. Die Oldenburger Teilnehmer verteilen sich gleichmäßig auf die Halb- und Marathondistanz. Neben einer schnellen und interessanten Strecke in einer der schönsten Städte Europas hat Wien aber noch mehr zu bieten weshalb sich so viele Läufer aus dem Ausland für einen Start beim Vienna City Marathon entscheiden. Das Teile der Strecke mit Musik beschallt werden ist nichts außergewöhnliches, das dies allerdings mit Klängen von Wolfgang Amadeus Mozart und Walzerkönig Johann Strauß geschieht dürfte wohl einmalig sein. Gibt es bei anderen Läufen die obligatorische Pasta Party, so serviert man in Wien eine typisch österreichische Spezialität: den Kaiserschmarrn. Und auch nicht irgendwo, sondern im wunderschönen Festsaal des Wiener Rathauses. Eine weitere Wiener Spezialität ist das „runandsee“: Sightseeing für Läufer. Frei nach dem Motto der Weg ist das Ziel steht nicht nur die Zeit im Vordergrund sondern der Läufer soll während des Laufes auch Interessantes über Wiens Geschichte und Kultur erfahren. Extra ausgesuchte Guides begleiten die Läufer und bringen ihnen die Sehenswürdigkeiten der Stadt näher. Sylke Albrecht vom Team Laufrausch hat bereits im Vorjahr hieran teilgenommen und war so begeistert das sie mit ihrer Begeisterung dafür sorgte das alle gemeldeten Läufer des Vereins am „runandsee“ teilnehmen werden. Ein besonderes Highlight ist die Teilnahme von Marathon Weltrekordler Haile Gebrselassie. Der erfolgreichste Läufer der Welt wird allerdings nicht über die Marathondistanz an den Start gehen, sondern über die Halbe. Auch startet er nicht zusammen mit den anderen Spitzenläufern sondern ein paar Minuten später. Er läuft quasi sein eigenes Halbmarathonrennen und wird versuchen die vor ihm gestarteten Top-Marathonläufer einzuholen. Ganz nach dem Motto „Catch me, if you can“.

Das Interview mit Herbert Steffny, welches oeins am Aktionstag "Faszination Laufen" des VHS, aufgezeichnet hat ist jetzt auf www.laufen-in-oldenburg.de zu sehen.

SW Oldenburg hat noch einige Plätze in ihrem Bus zum Ossiloop frei. Bei Interesse Mail an Michael Schardt: ltbb(at)gmx.de . Auf der Homepage www.lauftreffbuergerbusch.de findet Ihr unter "Ossiloop-News" die neuesten Infos. Die sechs Fahrten kosten 60 Euro. Siehe auch Bericht vom letzten Jahr welchen Sascha Jaenicke ins Netz gestellt hat.

Die Tage werden länger und die Gefahr von Schnee und Eis überrascht zu werden reduziert sich auf ein absolutes Minimum. Zeit dafür die guten Vorsätze der Silvesternacht in die Tat umzusetzen. Wer sich vorgenommen hat im neuen Jahr mit dem Laufen an zu fangen dem bittet das Team Laufrausch ab dem ersten Mittwoch nach Ostern hierzu die Möglichkeit. Dieser Kurs richtet sich an Leute die noch nie gelaufen sind und in lockerer Atmosphäre ihre ersten Schritte in Laufschuhen machen wollen. Erster Termin ist am Mittwoch den 27. April um 19 Uhr. Treffpunkt ist am Klubhaus des Oldenburger Rudervereins im Achterdiek 3, am Ufer der Hunte. Gemeinsam geht es zur Finnenbahn Hundsmühler Höhen wo das gemeinsame Training in Form von etwas Theorie, Lauf-ABC, Gymnastik und Laufspielen durchgeführt wird. Geleitet wird das Training von einem erfahrenen Leichtathletik-Trainer und zwei Lauftreffleitern. Am Ende des Kurses, nach 11 Wochen, soll jeder in der Lage sein 5 Kilometer am Stück zu laufen. Die Anmeldung erfolgt über Sylke Albrecht (Tel.: 0441 503353). Ein Highlight des Kurses ist die gemeinsame Teilnahme am Mittsommernachtslauf am 21.6 auf dem Oldenburger Utkiek (ohne Zeitnahme).

Am Samstag Vormittag wurden auf dem Unisportplatz in Wechloy Filmaufnahmen für das neue Laufsportmagazin "Laufen in Oldenburg" gemacht. Im Rahmen dessen wurde auch ein Beitrag für die Sendung "oeins Sport - Das Magazin" erstellt. Dieser Beitrag heißt "Julian in Gefahr - Julian beim Lauftraining" und wird am Mittwoch den 6.4. um 18:30 Uhr bei oeins (über Kabel oder Internet www.oeins.de ) gesendet. Wiederholt wird der Beitrag um 22:30 Uhr, Donnerstag 31.3 um 18:30 Uhr und 22:30 Uhr und am Sonntag um 14:15 Uhr. Das Laufsportmagazin "Laufen in Oldenburg" wird voraussichtlich am Mittwoch den 22.6 um 20:15 Uhr auf oeins gesendet.

Mit dabei war unsere Kaja. Zusammen mit Julian Monien von oeins absolvierte sie eine Trainingseinheit unter Leitung von Frank Feldhus (Coaching & Fitness). Hierbei ging es um Lauf-ABC und Rumpf Stabilisation.

Hallo liebe Laufräuschler, Mittlerweile haben wir viele neue Mitglieder. Damit auch die Neuen in einem schicken blauen Outfit auf den Läufen starten können, wollen wir wieder Laufshirts bestellen. Die Preise sind gleichgeblieben.

nur die Shorts sind teurer geworden.

kurze Short 23,00 €

mittellange Short Herren 30,00 €

mittellange Short Damen 31,00 €

Bei diesen Preisen ist außer dem Aufdruck "Team Laufrausch" auch der Aufdruck unseres Sponsors "Ahlers" auf den Kleidungsstücken.Wer keinen Werbeaufdruck "Ahlers" möchte muss 5,00 €/Kleidungsstück mehr zahlen. Bis zur Jahreshauptversammlung werde ich Eure Bestellungen entgegennehmen. Teilt mir dazu bitte mit was Ihr in welcher Größe benötigt.

Liebe GrüßeSylke

Ab Donnerstag findet wieder das Tempotraining auf dem Sportplatz der Universität in Wechloy statt. Beginn ist um 19 Uhr. Im letzten Jahr haben wir dann den Lauftreff auf den Dienstag verlegt. Nun möchte ich von Euch wissen, ob es für euch in Ordnung ist, oder ob ihr lieber am dem Mittwochabend gaaaaaaanz laaaaaangsaaaaaam laufen wollt. Bis Ende März werden wir auf jeden Fall Mittwochs laufen. Nach der Jahreshauptversammlung werden wir dann an dem von euch bevorzugten Termin laufen.

Traditionell wurde mit dem 41. Oldenburger Straßenlauf im Marschwegstadion die Wettkampfsaison 2011 eröffnet. Mit dabei waren 27 Laufrauschler. 12 auf der heutzutage ungewohnten 25 km Strecke und 15 über die 10 km. Als erstes wurden bei optimalem Laufwetter die 25 km Läufer auf die Strecke geschickt. Das diese lange Strecke den Laufrauschlern besonders liegen beweisen allein fünf Podiumsplazierungen und ein 1. und 3. Platz in der Mannschaftswertung. Bei den Frauen gewann Antje Günthner, Oldenburgs schnellste Marathonläuferin 2010, überlegen ihre Altersklasse. Ihr Ziel unter 1:50 zu laufen verfehlte sie zwar knapp, was sie aber gut verkraften konnte da sie im Vergleich zum Halbmarathon von vor zwei Wochen ihren Kilometerschnitt um 4 Sekunden verbessern konnte. Die Formkurve zeigt also weiter nach oben. Bei den Männern gab es zweite Plätze zu bejubeln durch Till Luhmann (M45) und Hans Jürgen Schmidt (M50). Auf den dritten Platz in ihrer Altersklasse landeten Michael Fecht (M40) und Florian Lenk (M30). Einen Debutanten im Trikot des Team Laufrausch gab es hier mit Andreé Ferneding, der in 1:49:05 viertschnellster Laufrauschler auf dem lanken Kanten war.

Über die 10 km war gleich ein weiterer Debutant schnellster Laufrauschler: Christian Blömer in 38:31. Er schaffte mit seinem 4. Platz in der AK M30 auch die beste Platzierung über 10 km. Matthias Gerken und Bernd Teuber waren nach langwierigen Verletzungen erstmals nach fast 10 Monaten auch mal wieder auf der 10 km Strecke aktiv. Beide hatten sich vorher schon bei 5 km Läufen versucht. Ein weiteres Comeback feierte Andreas Eitel.

Es ist geschafft. Dank Manfred erscheint nun endlich auch der Name "Team Laufrausch" in den Ergebnislisten bei Deutschen Meisterschaften. Auch wenn Manfred chancenlos war gegen die übermächtig Konkurrenz aus ganz Deutschland, so dürfte dies doch für ihn ein Erlebnis der besonderen Art gewesen sein. Hut ab, das er sich dieser Konkurrenz gestellt hat. Einen kleinen Achtungserfolg konnte er auch noch verbuchen in dem er noch zwei Läufer hinter sich gelassen hat.

Erstmals seit den Leichtathletik-Weltmeisterschaften 1983 in Helsinki keine Live-Übertragung von der WM in Daegu bei den öffentlich-rechtlichen Sendern ARD und ZDF geplant

Zahlreiche aktuelle und ehemalige Topathleten der deutschen Leichtathletik haben sich in einem offenen Brief an die TV-Intendanten von ARD und ZDF sowie an Bundeskanzlerin Dr. Angela Merkel, an Bundesinnenminister Dr. Thomas de Maizière, die Ministerpräsidenten und Sportminister der Länder gewandt, um doch noch eine Live-Übertragung von den diesjährigen Weltmeisterschaften aus Daegu (Südkorea; 27. August bis 4.September) zu erreichen.

Hier der Link zum offenen Brief: http://www.leichtathletik.de/image.php?AID=30892&VID=0

Jeder kann mitmachen: http://www.kein-wm-blackout.org/

Vier Laufrauschler nahmen am Sonntag am 7. Winterlauf am Deich in Driever über die Halbmarathondistanz teil. Und die Ausbeute konnte sich sehen lassen. Antje gewann überlegen die Frauenwertung und Till die Klasse M45 und wurde gleichzeitig gesamt 4., gleichzeitig leistete Meco Till bei der Siegerehrung in der Klasse M45 als 3. Gesellschaft auf dem Podest. Nur über den Verbleib von Florian konnte mir leider niemand Auskunft geben, hoffen wir mal dass er sich nicht verlaufen hat. Insgesamt waren es für Driever recht gute Bedingungen, 2° C, wenig Wind und 100% Luftfeuchtigkeit aber kein Regen.

Kurz nach dem Start setzten sich zwei Läufer vom Feld ab gefolgt von einer Vierergruppe, in der sich auch Till befand. Die beiden Führenden hatten stets einen Vorsprung von 30 bis 100m auf ihre Verfolger. Nach rund 12 km musste Till in der Verfolgergruppe etwas abreisen lassen. War er bis dahin konsequent einen Schnitt von 4 Minuten gelaufen hatte er nun zwei Kilometer mit 4:06 bzw. 4:10Minuten. Die drei anderen zogen bis auf etwa 100m Abstand davon. Bei km 17 lief dann einer der drei nach vorne raus und machte sich auf die Verfolgung des Führungsduos. Bei km 18 war Till wieder etwas näher an die beiden vor ihm laufenden herangekommen. Bei km 19 war er dann wieder dran an den beiden. Die liessen Till jetzt die Arbeit machen und hängten sich dran, aber Till konnte nochmals beschleunigen und konnte sich in der letzten Rechtsabbiegung durch einen unerwarteten Antritt etwa 10m absetzen. Diesen kleinen Vorsprung konnte er bis ins Ziel retten, so dass er als Gesamt 4. ins Ziel kam.

Antje dagegen musste sich auf keinen Schlussspurt einlassen. Sie hatte schon bei Kilometer 10 einen komfortablen Vorsprung von über 2 Minuten. Am Ende lag sie mit über 7 Minuten vor der Zweitplatzierten. Die Veranstaltung war sympathisch und ostfriesisch-unkompliziert wie immer. Der geänderte Veranstaltungsort war vom Ambiente her dem bisherigen sehr ähnlich, nur dass man etwas mehr Platz in der Scheune hatte. Zum Duschen musste man ca. 2km nach Ihrhove in die nagelneue Sporthalle von Concordia Ihrhove fahren. Ein blitzsauberer Duschtrakt mit richtig viel heißem Wasser entschädigte für diesen kleinen Umweg.

Da das samstägliche Training nicht angenommen worden ist wird es nicht weiter angeboten.Dafür beginnen wir am 17.03.11 mit dem regulären Tempotraining am Donnerstag in Wechloy.

Schönes Läuferwochenende

Sylke

Am Samstag war es soweit, das erste Saisonhighlight stand auf dem Programm: die jährliche Kohlfahrt. Was ein richtiger Outdoorsportler ist den konnte natürlich auch der eisige Wind nicht abschrecken. Nur zum Verweilen lud das Wetter nicht gerade ein, so dass auf die obligatorischen Spiele verzichtet wurde.

Dass man sich unterwegs wenigstens von innen aufwärmen konnte, dafür hatte unser Königspaar Olaf I. und Marion I. in vorzüglicher Art und Weise gesorgt. So gab es dann doch ein paar kurze Stopps wo man sich mit Kaffee und Kuchen, aber auch mit „hochprozentigem“ aufwärmte. Damit wäre auch das hartnäckige Gerücht entkräftet das Sportler kein Alkohol trinken  . Nachdem man sich tapfer gegen die widrigen Wetterbedingungen zur Wehr gesetzt hatte schmeckte der Grünkohl im Bümmersteder Krug umso besser. Hier wurde dann auch das neue Königspaar Ralf I. und Kaja I. gekrönt.

Nur noch knapp 3 Wochen bis zum Start des 11. Straßenlauf des VfL Oldenburg über 10 und 25 km. Bisher haben sich fünf Laufrauschler angemeldet. Die online-Anmeldung ist noch bis zum 7.3. unter folgendem Link möglich: http://www.laufmanager.net/Anmeldung/Liste.php?ID=Veranstaltung/VfL_OL_11/

Am 30.03.2010 – 20:00 im Clubraum des Oldenburger Rudervereins – Achterdiek 3.

Die Tagesordnung umfasst folgende Punkte:

1. Begrüßung durch den Vorstand, Genehmigung der Tagesordnung und Genehmigung der Niederschrift der Mitgliederversammlung vom 03.03.2010

2. Feststellung der ordnungsgemäßen Einladung

3. Jahresbericht des Vorstands

4. Finanzbericht des Vorstands

5. Bericht der Rechnungsprüfer

6. Wahl des Vorstands

7. Aussprache der Berichte

8. Vorstellung des Haushaltsplans und Genehmigung

9. Satzungsgemäß gestellte Anträge

10. Verschiedenes: Training, Lauf durch den Wildenloh, City-Marathon, u.a.m.

Anträge auf Änderung oder Ergänzung der Tagesordnung müssen spätestens 7 Tage vor der Mitgliederversammlung dem Gesamtvorstand eingereicht werden. Wir freuen uns auf Euer zahlreiches Erscheinen.

Hallo liebe Laufräuschler,

Wer von Euch möchte an der DM-Cross in Löningen teilnehmen. Die Anmeldung dazu muss ich vom Verein aus vornehmen und jeder Läufer muss einen Startpass haben. Das mit dem Startpass ist aber kein Problem den kann ich jederzeit kurzfristig beantragen. Der muss nur bis zum 14.02.2010 (Meldeschluss) vorliegen.Manfred Siebert-Diering will auf jeden Fall starten. Meldet Euch bitte kurzfristig bei mir, damit ich alles weitere veranlassen kann.

GrußSylke

Meldungen nur über den Verein. Startpass ist notwendig.

NLV + BLVMeisterschaften Crosslauf 13. Februar 2011 in Ostercappeln Meldeschluß: 01.02.11

Deutsche Cross-Meisterschaften 05.März 2011 in Löningen Meldeschluß: 14.2.11

NORDDEUTSCHE MEISTERSCHAFTEN Crosslauf 13. März 2011 in Ludwigsfelde Meldeschluß: 1.3.11

NLV + BLVMeisterschaften 10 km Straße - Männer, Frauen - Senioren, Seniorinnen - Jugend A + B 2. April 2011 in Haren / Ems Meldeschluß: 22.03.11

DM Halbmarathon 17.April 2011 in Griesheim Meldeschluß: 28.3.11

DM 100 km 30.April 2011 in Jüterbog

NLV + BLVMeisterschaften Langstrecken Senioren und Jugend 1.Mai 2011 in Göttingen Meldeschluß: 19.04.11

NLV + BLVMeisterschaften Marathon - Männer, Frauen - Senioren, Seniorinnen 8. Mai 2011 in Hannover Meldeschluß: 19.04.11

DM Senioren Berglauf 14.Mai 2011 in Waldkirch

DM Marathon 22.Mai 2011 in Hamburg Meldeschluß: 21.4.11

NLV + BLVMeisterschaften Einzel – Senioren - Seniorinnen 28./29. Mai 2011 in Delmenhorst Meldeschluß: 17.05.11

NLV + BLVMeisterschaften Hindernis - Männer / Frauen - Jugend A + B 12. Juni 2011 in Zeven Meldeschluß: 31.5.11

NLV + BLVMeisterschaften Einzel - Männer, Frauen - Jugend B 18./19. Juni 2011 in Papenburg Meldeschluß: 7.6.11

DM Berglauf 03.Jui 2011 in Oberstdorf

NORDDEUTSCHE MEISTERSCHAFTEN Männer, Frauen, Jugend B 9./10. Juli 2011 in Celle Meldeschluß: 28.6.11

DM Straße 10 km 10.September 2011 in Oelde

NORDDEUTSCHE MEISTERSCHAFTEN Halbmarathon Sonntag, 2. Oktober 2011 in Bremen Meldeschluß: 13.9.11

Hallo liebe Laufräuschler,

am letzten Samstag hat das Tempotraining nur mit Trainer und einem Läufer stattgefunden. Vielleicht wart ihr noch unsicher ob das Training überhaupt stattfindet, da es die letzten beiden Samstage ausgefallen ist. Ich habe nun mit Arnold besprochen, das das Training nur stattfindet, wenn 6 Läufer anwesend sind. Damit Arnold das Training besser planen kann, meldet euch doch bitte bis Freitag bei Arnold per Email arnold@laufrausch,de an.

Liebe GrüßeSylke

Arnold hat das Training auf der Bahn für Samstag den 15.1. in Wechloy abgesagt. Die Trainingsbahn ist sehr morastig und das Verletzungsrisiko ist zu hoch. Wir beten dann mal für besseres Wetter, so dass die Bahn nächste Woche i.O. ist.

Gerüchten zufolge strebt unser "Gründervater" Arnold eine neue Karriere als Modell und Covergirl an. Bis auf die Titelseite des neuen VHS-Programms hat er es immerhin schon geschafft.

mehr hier

Am Sonntag liefen 29 Laufrauschler die Sandkruger Schleife. Damit wurden wir Zweiter in der Wertung "Teilnehmerstärkster Verein" hinter SW Oldenburg (38 Teilnehmer). Erfolgreicher waren hier zwei Laufrauschler die jeweils in ihrer Altersklasse erster wurden:

Antje Günthner 1. W35

Rainer Wilke 1. M65

Herzlichen Glückwunsch.

mehr über den Lauf

Hallo liebe Laufräuschler, morgen ist es wieder soweit. Das Laufjahr beginnt wie üblich mit der Sandkruger Schleife. Hoffentlich seit ihr alle gut ins neue Jahr gekommen und seit fit für den Lauf.Vor dem Start wollen wir noch ein Vereinsfoto schießen. Es wäre schön wenn alle ein Vereins-Shirt über der Laufkleidung anziehen würden. Wir treffen uns dazu um 10.00 Uhr am Start.

Alles Liebe bis morgenSylke

Bei der diesjährigen Sandkruger Schleife wird auf einer geänderten Strecke gelaufen, da die Streckenverhältnisse im Wald einen Wettkampf nicht möglich machen. Es wird also ein Straßenlauf von ca. 12 km Länge.

Hier der neue Streckenverlauf:

Start: Schultredde Klänerhof / Bahnübergang

Ziel: Parkplatz vor der Sporthalle

1km Kinderlauf: Start -> Wendepunktstrecke auf der Schultredde -> Ziel

5km Lauf / Walking: Start -> Schultredde -> Bümmersteder Str. -> Astruper Str. - Wendepunkt ca. Ortsausgang Sandkrug -> Astruper Str. -> Bümmersteder Str. -> Schultredde -> Ziel

12km Lauf: Start -> Schultredde -> Bümmersteder Str. -> Astruper Str. -> Kreisel Wardenburg -> Oldenburger Str. -> Luchsendamm -> Huntloser Str. (Höven) -> Astruper Str. -> Bümmersteder Str. -> Schultredde -> Ziel

Am 27. Februar 2011 veranstaltet die VHS Oldenburg einen Aktionstag rund um das Thema „Laufen“. Als Stargast ist Herbert Steffny eingeladen mit seinem Vortrag „Faszination Laufen und Marathon“. Eingebettet in ein tolles Rahmenprogramm ist dies nicht nur Informationsquelle und Inspiration, sondern auch Motivationsschub für die anstehende Saison – ob nun mit oder ohne Marathonziel.

Ein Anmelden ist nicht nötig – durch die Sponsoren ist alles kostenlos! Nähere Informationen findet Ihr auf dem beiliegenden Flyer.

Viele Grüße und weiterhin viel Spaß beim „Rennen“ wünscht Euch

Manuel Karczmarzyk

Hallo liebes Kohlvolk!

Eure Kohlkönigin bittet um Gehör. Es gibt Neuigkeiten zu verkünden:

Anmeldung: bis zum 17.01.11 durch Einzahlung von 21€/Person (26€ Nichtmitglieder) auf das Konto von Olaf Hillmer (Tel.: 0441/8853855) 

Zeit: 14.00 Uhr

Treffpunkt: wird kurz vorher per Email bekanntgegeben. Je nach Wetterlage wird es angepasst.

Busverbindung: Rückfahrmöglichkeiten vom Lokal in die Stadt ist bis nach Mitternacht möglich. Wer dann immer noch nicht nach Hause will - kümmert sich selber.

Gleich am zweiten Wochenende im neuen Jahr findet das erste Großevent statt: Die Sandkruger Schleife. Unglaubliche 40 Laufrauschler haben sich hierfür angemeldet. Das dürfte Vereinsrekord sein (Behaupte ich einfach mal so :) ). Deshalb dachte sich Sylke das dies doch eine optimale Gelegenheit für ein Mannschaftsfoto wäre. Genauer Ort und Zeitpunkt wird in den nächsten Tagen an dieser Stelle bekanntgegeben. Also nochmal alle nächste Woche beim Friseur vorbeischauen :)

Trotz unklarer Straßenverhältnisse waren auch dieses Jahr wieder 13 Laufrauschler beim Silvesterlauf in Oldenburg am Start. Damit konnten wir unsere Starterzahl im Vergleich zum Vorjahr um 1 erhöhen. Während dessen mußte der Veranstalter eine Einbuße von 111 Startern hinnehmen. Was wohl eher am Wetter als an der Veranstaltung an sich lag. Was an Quantität fehlte wurde durch Qualität ersetzt. So waren die ersten zehn beim 10 km Lauf im Schnitt 2:35 min eher im Ziel als im Vorjahr. Was besonders Till zu spüren bekam der zwar 18 Sek. schneller war als 2009 aber im Gesamteinlauf vom 8. auf den 17. Rang abrutschte. Schnellste Laufrauschler waren Jürgen Reents (39:06) und Sylke Albrecht (57:38 SAISONBESTLEISTUNG) über 10 km und Manfred Siebert-Diering (19:49) über 5 km.

Fast schon traditionell treffen wir uns am Morgen des Heiligabends um 9 Uhr am Parkplatz in Dreibergen um gemeinsam eine Runde gemütlich um das Zwischenahner Meer zu laufen, damit wir uns anschließend ruhigen Gewissen´s der weihnachtlichen Völlerei hingeben können. Wir hoffen, das auch dieses Jahr wieder viele mitlaufen.

Ab 15.01.11 bietet Arnold jeden Samstag um 15 Uhr ein allgemeines Athletiktraining auf der Unisportanlage in Wechloy an.  

Vor einer Woche habe ich die Seite www.laufen-in-oldenburg.de ins Internet gesetzt. Vorbild hierfür sind die zahlreichen Laufen-in-Websites die es mittlerweile in Deutschland gibt. Ziel ist es eine Seite zu etablieren die vereinsübergreifend über den Laufsport in Oldenburg berichtet und informiert.

Mit sportlichen Grüssen Bernd

35. Nikolaus-Crosslauf in Lönningen am 12.12.2010. Der Nikolaus-Crosslauf 2010 ist gleichzeitig der finale Test für die Deutschen Meisterschaft 2011 in Löningen, denn die Veranstaltung wird auf der gleichen Strecke durchgeführt.

www.vfl-loeningen.de/leichtathletik/leichtathletik-Dateien/teamsmain-Dateien/news/mehr/nikolaus_2010_12_12_neu.pdf

Jetzt ist die Katze aus dem Sack. Der Europameister über 10.000 m von 2006, Jan Fitschen, geht am letzten Tag des Jahres in Oldenburg an den Start. Mehr darüber könnt Ihr auf NWZ-Online oder auf der Veranstalter Homepage www.silvesterlauf-ol.de nachlesen.

Am 17. April 2011 ist es soweit. Da findet in Wien einer der schönsten Citymarathons Europas statt. Und wir sind dabei. Acht Laufrauschler haben sich bereits dazu entschlossen in Wien den Marathon oder die halbe Distanz in Angriff zu nehmen. Es wäre schön wenn wir auch bei der Marathonstaffel eine Mannschaft stellen könnten. Hierfür benötigen wir vier Läufer die folgende Distanzen zu bewältigen haben: 16,1 / 5,7 / 9,1 oder 11,295 km.

Wer interessiert ist meldet sich bitte bei Sylke (zwecks Unterkunft und ob wir eine Staffel melden sollen/können).

Ab 1.1.11 gelten erhöhte Startgelder.

www.vienna-marathon.com

Wer dies ist wird am Freitag im Internet und in der NWZ bekanntgegeben. Was ich aber schon heute bekanntgeben kann ist das 26 Tage vor Meldeschluss bereits 7 Laufrauschler, allen voran unsere 2. Vorsitzende Sylke, gemeldet haben.

Am Freitag den 3.12.10 kommt der bekannte Extremsportler Joey Kelly nach Oldenburg und hält einen Vortrag über sein extrem bewegtes Leben, als Sportler, Musiker und Unternehmer.

Joey's Motto: „Du musst Dir ein Ziel setzen, und dann musst Du einfach anfangen. Wenn es mal einen Rückschlag gibt, egal: Du glaubst an Dein Ziel, und machst einfach weiter“. Hier zeigt er auf, dass man mit entsprechender Energie und Willenskraft seine Ziele erreichen kann. Joey Kelly, hat unter anderem über 100 Wettkämpfe (z.B. Marathon, Ironman und Wüstenläufe) absolviert. Er absolvierte erfolgreich 8 Ironman innerhalb von nur 12 Monaten - ein Rekord, den vor ihm noch keiner schaffte.

Ort der Veranstaltung ist die Schöbel Halle in der Schlachthofstrasse und Beginn ist 16 Uhr. Die Karte kostet im Vorverkauf bei der NWZ 18,90 EUR

Am Montag beginnt wieder das Hallentraining. Um 18.30 Uhr startet es in der Sporthalle an der Gerhard-Stalling-Straße. Rainer und Sören
haben sich wieder einiges einfallen lassen.

Wir beginnen mit einem Tempodrom zum Warmlaufen. Im Tempodrom ist auch das Lauf-ABC enthalten.

Das folgende Zirkeltraining hat für jeden das richtige dabei. Sören bietet hier immer Übungen an, die jeder in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen
ausführen kann. Keiner ist unterfordert und keiner ist überfordert. Am Ende der Saison ist jeder in der Lage mindestens einen Schwierigkeitsgrad mehr zu schaffen.

Zum Abschluss folgt dann noch ein Spiel.

Wir hoffen auf rege Teilnahme.

Am Samstag nach der Sandkruger-Schleife beginnen wir mit einem winterlichen Tempotraining mit Arnold auf dem Sportplatz in Wechloy. Die genaue Zeit steht noch
nicht fest. Es wird aber auf jeden Fall im Hellen stattfinden. Die genaue Uhrzeit wird noch bekannt gegeben.

Am 10. August wollen wir einen Laufkurs starten. Das Ziel dieses Kurses ist es, Läufer, die schon eine halbe Stunde laufen können, bis zum Oldenburger Citylauf auf die 10 Kilometer-Distanz vorzubereiten. Dieser Kurs richtet sich auch an Nichtmitglieder. Anmeldungen hierzu nimmt Sylke Albrecht Tel. 0441/503353 entgegen.

Laufend den Sommer begrüßen könnt ihr am 21.06. um 21.06 Uhr bei dem Osternburger Mittsommernachtsberglauf auf dem Osternburger Utkiek. Wer es noch nicht weiß der Osternburger Utkiek ist die alte Mülldeponie in der Eidechsenstraße. Hierbei handelt es sich um einen inoffiziellen Testlauf über 5,3 km Länge. Stephan Rakelmann, der diesen Lauf organisiert, würde sich über eine rege Teilnahme sehr freuen.

Liebe Vereinsmitglieder,

ab dem 11.03.2010 bieten wir wieder regelmäßig donnerstags um 19:00 Uhr auf dem Sportplatz in Wechloy das beliebte Tempotraining an. Wer also unter kompetenter Anleitung scheller werden möchte: Regelmäßiges Tempotraining soll helfen ;-)

Hallo Trautes Laufberauschtes Kohlvolk,

hier nun nähere Infos zu unserer Kohlfahrt am Samstag den 06.02.2010.

Treffpunkt und Start der Kohlfahrt, wird um 14.00Uhr am Kleinen Bornhorster See in Oldenburg sein.
Bei weniger ortskundigen Teilnehmern, stehen wir zur Erklärung gerne bereit.

Der Teilnahmebetrag für Mitglieder beträgt pro Person 15.-€, für Nicht-Mitglieder pro Person 20.-€.

Wie daraus ersichtlich ist, gewährt der Verein Team Laufrausch e.V. einen Zuschuss von 5.-€ pro Mitglied.
Der Betrag beinhaltet alle Kosten, ausgenommen die konsumierten Getränke in der Lokalität beim Kohlessen.
Diese müssen von jedem Teilnehmer wie im vergangenen Jahr auch schon, selbst beglichen werden.

Der jeweilige Teilnahmebetrag muss bis 30.12.2009(Anmeldeschluss) auf das Konto von Sylke Albrecht überwiesen werden. (Info Tel. 0441/503353)
Der rechtzeitige Eingang des Betrages, gilt als verbindliche Anmeldung.

Natürlich ist auch, für Unterhaltung sowie Wegeproviant während der Kohlfahrt im ausreichenden Maße gesorgt.
Kleine Zusatz-Info an Nils: Die Hardenberg Wilthen AG wird auch dieses Jahr wieder als Sponsor vertreten sein.

Wir würden uns über eine rege Beteiligung an der Kohlfahrt 2010 riesig freuen!!!

Die bisherigen Königspaare: 
Jahr 2007: Gertrud + Conny(Organisatoren); Jahr 2008: Ivonne + Nils;
Jahr 2009: Christiane + Horst; Jahr 2010: Sylke + Andreas.


Liebe Grüße 
vom Hochwohlgeborenen Königspaar 

Sylke I und Andreas I

Ihr lieben Läufer, 

• Tempodrom - Lauf ABC - Stretching
• Zirkeltraining mit Augenmerk Athletik und Rumpfstabilisierung
• Ballspiel zum Ende 

Hallo liebe Laufrauschler,

da wir bestrebt sind möglichst alle wettkampfmäßigen Aktivitäten aller Vereinsmitglieder unseres Vereins zu dokumentieren benötigen wir die die Mithilfe von Euch allen. Interessant sind alle Arten von Wettkämpfen: Läufe, Triathlon, Rad- oder Schwimmwettkämpfe etc. Da weder Sylke noch ich die Zeit und Möglichkeit haben die Ergebnislisten aller Wettkämpfe in Deutschland zu durchforsten sind wir auf Infos von Euch angewiesen. Also wer an einem Wettkampf teilgenommen hat Ergebnisse an Sylke und mich senden damit wir die Resultate in die Ergebnisliste eintragen können. Wer darüber hinaus einen kurzen Bericht auf der Homepage haben will Info an mich (gjerpentroll(at)live.de) senden damit ich daraus einen Text verfassen kann. Es wäre schön wenn auch die Laufrauschler mit Infos kämen die sonst nicht so im Rampenlicht stehen.

Gruss Bernd

Meldungen nur über den Verein. Startpass ist notwendig.